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キャベツ(千切りor細切り)、納豆(タレとカラシも)、キムチ(細かく切る)、☆ごま油 ...混ぜるだけ♡納豆&キムチのW乳酸菌で 腸活な 我が家のダイエットキャベツサラダです。 ...
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ハトムギ、乾燥ひじき、水(ひじきとハトムギが2cmかぶる程度)、米酢、濃縮出汁、塩麹 ...ダイエットと美容に良い ハトムギ&ひじきの炊き込みです。鯖缶などを乗せて丼ぶりにも、 ...
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乾燥ひじき(15g)、人参、油揚げ、枝豆(可食部)、ごま油、水、醤油、みりん、酒、砂 ...ひじきのカルシウムは牛乳の12倍もあります!また、脂肪を燃焼してエネルギーに変えてく ...
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乾燥ひじき(水で戻して洗う)、ニンニク(微塵切り)チューブでも、鷹の爪(輪切り)、オ ...ニンニクと鷹の爪とオリーブオイルで炒めたヒジキをパスタに絡めるだけ ※ダイエット ...
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薩摩芋(銀杏切り)、玉ねぎ(薄切り)、押麦(もち麦や胚芽押麦などでも)、キノコ(椎茸 ...薩摩芋(ジャガイモや里芋でも)と玉ねぎなど具材をオリーブ油で炒めて、トマト缶でじっく ...
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ひじき(水で戻す)or缶詰1缶でも、水、濃縮出汁(濃度によって調整)、昆布茶(コクが ...ダイエットに必要なミネラルと鉄分とカルシウムたっぷりのひじきを ゆかりと胡麻で仕上げ ...
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生おから、絹豆腐(150g三連パック)、京の石畳豆腐、ごま、味噌、こんにゃく(細切り ...罪悪感少なめでモリモリ食べられる1品!食事の最初に食べて、お腹もスッキリ◎自分の覚書 ...
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乾燥ひじき、もち麦、茹でささみ、生姜、ごま油、塩ダイエット中にも♡
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白米 もしくは7分づき米、きのこ、にんじん、ひじき、●白だし、●鶏ガラだし、☆酒、☆ ...食物繊維たっぷりで低糖質。健康的に痩せます。キノコを低温調理&メイラード反応で、冷凍 ...
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乾燥ひじき、切り干し大根、にんじん、ツナ缶、ポン酢バクバク食べられて栄養満点!ローカロリーでダイエットにも最適です☆