ひまわり種 のレシピ
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アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ぺカンナッツ、ブラジルナッツ、カボチャの種、ヒマ ...コロナ禍の値上がりで、コストコのミックスナッツも値上がり！自分で作って、安くて、好き ...
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塩麴、餅、押し麦（残りご飯でも可）、トマト、カボチャ、椎茸などきのこ類、ニンニクおろ ...塩麴味の餅と押し麦に野菜もリゾット。チーズと餅のトローリ上澄みスープを浸しつつパンを ...
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ひまわりの種、アーモンド、パンプキンシードまたはドライフルーツ等、オートミール、チア ...ヴィーガン&グルテンフリーでとってもヘルシー！ トッピングにチーズやナッツバターを乗 ...
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ホットケーキミックス、卵、きび砂糖（砂糖でも可）、甘酒、ひまわり油（植物油でも可）、 ...高齢者にも食べやすく、季節の果物で簡単に体に良い材料でお菓子をと考えました。
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スパゲティ、人参、塩コショウ、マスタード、ごましゃぶドレッシング、バター、さつまいも ...深煎りごましゃぶと人参しりしりで簡単パスタを作ります。
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玄米、麹、大豆(乾燥)、塩麹、ココア(入れるとチョコ風味)、ひまわりの種(お好みのも ...体に優しく栄養価の高いスイーツ。そのままでも、パンにつけても美味しいです。
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オートミール、マイグラ（フルーツなしグラノーラ）、ミロ、ナッツ、サラダ油、豆乳（牛乳 ...ナッツはクルミ、カシューナッツ、アーモンドを少し砕いて入れました。あれば、ひまわりの ...
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かぼちゃ、甘酒(ID:7165790)、ヨーグルト、塩麹(ID: 7128515)、 ...砂糖、たまご、バターは使わず、かぼちゃがぎゅっと詰まったパンプキンスコーン♪"ハロウ ...
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バター、はちみつ、砂糖、ドライクランベリー、ホワイトチョコレート、干しぶどう、かぼち ...材料を混ぜでオーブンで焼くだけ！小腹を満たす栄養満点美味しいおやつです♪
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オートミール(ロールドオーツ)、水、☆ヨーグルト、☆黒ごまくるみひまわりの種を砕いた ...オートミールを継続して食べられるように！オーバーナイトオーツのおいしい戻し方♡甘いも ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
