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ひよこ豆、オリーブオイル、スリラチャの赤備え、メープルシロップお酒のおつまみにいかが♪ スリラチャのピリ辛さがたまりません！！
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生胡椒、ひよこ豆水煮、クリームチーズ、パクチー、レモン汁、塩カレー屋まーくん様の直伝レシピ！ ダイエット中のおつまみに最適です♪
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ヒヨコ豆（缶）、★オリーブオイル、★クミン、★胡椒（粗挽き）、★塩カリカリっとした食感がたまらないおつまみ♪
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カボチャ、ひよこ豆、ニンニク、オリーブオイル、★塩、★ブラックペッパー、★クミンシー ...お豆やカボチャが苦手な方でも結構お箸が進んじゃいます！お酒のアテにもバッチリ♡
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大豆(水煮)、☆おろしにんにく、☆レモン果汁、☆白練り胡麻、☆クミンシード(ホール) ...フムスのひよこ豆を大豆に替えて糖質カット！ クラッカーに乗せたり野菜スティックを添え ...
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ひよこ豆（茹でたもの）、パクチー、紫玉ねぎ、生鱈、☆ワインビネガー、☆塩、☆レモン汁 ...白ワインのお供に〜♪
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Ａひよこ豆（ゆで）、Ａゆで汁、Ａオリーブオイル、Ａ練り白ごま、Ａ塩、白ごま・黒ごま、 ...ひよこ豆の定番料理「フムス」のスパイシーな香りが苦手な方も、これなら食べやすいごま風 ...
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ひよこ豆水煮、ニンニク、オリーブオイル、塩、こしょう簡単！冷めても美味しい！ビールにもワインにもいけます（≧∇≦）
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ひよこ豆 (蒸した後)、白味噌蒸したてのひよこ豆は甘くて美味しい。素材の味を活かしたシンプル美味レシピ。
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発芽ひよこ豆、オリーブオイル、塩5分炒めるだけ！超かんたんおつまみ。外はカリ！中はモチ！の新食感。
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監修：エノテカ
監修：西邨マユミ
