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ピーマン、かつお節、しらす、白ごま、しょうゆ、ごま油しらすやカツオ節のうま味で、ピーマンもおいしく変身‼ (1人あたり) ★エネルギー： ...
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小松菜、ちりめん、ごま油、☆めんつゆ、☆砂糖、いりごまちりめんと小松菜の栄養満点のしっとり手作りふりかけです⋆
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鮭、酒、みりん、醤油、白ごま2切れで驚くほど沢山出来ます
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紫蘇粉末（市販のゆかりでも）、ひじき、炒りゴマ、ひじきの調味料紫蘇粉末とひじきの炊いたのとゴマがあればできます 甘じょっぱい味でご飯がすすみます ...
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大根の葉っぱ、醤油、酒、砂糖、ゴマ油、しらす干し、鰹節、ゴマご飯に合うふりかけ。
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ちりめんジャコ（釜揚げしらす）、天然塩、醤油、酢、胡麻、青のりカルシウムたっぷり手作り常備菜◎ご飯に合う合う♫サラダのトッピングや和風ステーキ、湯 ...
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梅干しで残った赤紫蘇レンジで乾燥 ミルサーで粉末に
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煮干しの頭、半身、あおさ、塩昆布、ごま、砂糖、顆粒だし、塩、みりん、ごま油煮干しの頭で作るふりかけ -
ひじき（乾燥）、だし汁、しょうゆ、砂糖、みりん、白ごま、ゆかり、しらす手作りなら添加物なしで栄養満点。しっとりしていて食べやすいひじきのしそふりかけ。おに ...
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花かつお、ちりめんじゃこ、ごま、砂糖、濃口醤油、酒、水兵庫県産のちりめんじゃこを使った手作りふりかけ。給食の大人気メニューで、ごはんをおい ...
394万
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：西邨マユミ
