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白身魚（鯛、かじきなど）、塩コショウ、薄力粉、サラダ油(炒め用)、トマト、玉ねぎみじ ...野菜たっぷりのカラフルソースで頂きます。
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サンマ切り身、塩こしょう薄力粉、イタリア産オリーブオイル、カットトマト、砂糖、コンソ ...旬のサンマをオリーブオイルとトマトのソースでさっぱりと。
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鯖、なす、トマト、粉チーズ、レモン汁(ポッカレモン)、バター、☆酒、☆ケチャップ、☆ ...超簡単！トマトとレモン汁でサバがさっぱり食べられます。暑い時期に元気の出る夏野菜メニ ...
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イワシ(マイワシ)、塩コショウ、小麦粉、サラダ油、水菜､レタス等の葉物、胡瓜、トマト ...イワシを子供達がパクパク食べれる料理です♪ 同時に野菜もパクパク♪
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鱈の切り身、舞茸、えのき茸、オリーブ油（鱈ロースト用）、バター、オリーブ油（キノコ炒 ...淡白な鱈にピザソースとチーズが絡んで濃厚な味に変身！大皿に盛ると安上がりなのにゴージ ...
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ぶり、にんにく(すりおろし)、◎黒胡椒、◎クレイジーソルト、ミニトマト、小麦粉、オリ ...ブリの照り焼きや定番料理に飽きたら、イタリアンテイストでいかがですか♪
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メカジキ、ガーリックソルト、ハーブソルト、小麦粉、オリーブオイル、トマト、新玉ねぎ、 ...とても簡単にメカジキを焼きました。ソースも市販のドレッシングを使って、あっという間に ...
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メカジキ切り身（腹身使用）、＊醤油、＊みりん、＊イタリア産ヴァージンオリーブオイル（ ...脂の乗ったメカジキに香ばしいゴマがたっぷりついた、フライパンひとつで簡単な主菜です。
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白身魚(１切れ40g-50g程度)、塩こしょう、●薄力粉、●溶き卵、☆パン粉、☆粉チ ...ミラノ風カツレツの魚バージョン。粉チーズのオリーブオイルで簡単イタリアン(*^o^* ...
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ぶりの切り身、塩、小麦粉、にんにく、鷹の爪、★めんつゆ(原液)、オリーブオイルぶり…照り焼き 塩焼きだけでは、ありません～ たまには、イタリアンで いかがですかぁ ...
395万
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監修：副島モウ
