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海老、筍(水煮)、アーモンドミルク、卵、ピザ用チーズコレステロールゼロのアーモンドミルクで作るキッシュ。しかも外側のシェルも取っちゃった ...
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たらこ(軽く炙る)、サラダ油(たらこを炙る時使用)、じゃがいも、マカロニ、水菜、コー ...デパ地下でサラダを買うと量り売りなので、カロリー塩分表示が不明なので自宅で作ります。
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ブロッコリー、冷凍むき海老、ツナ、しめじ、えのき、舞茸、エリンギ、オリーブオイル、に ...チーズと豆乳でコクをプラスしてみました。 ダイエット中メニューです。 基本的に大量 ...
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★冷凍剥き海老(500円くらいの)、★冷凍アサリのむき身(400円くらいの)、★冷凍 ...カロリー低い食材でサラダ作って見た感じです
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小エビ(冷凍やボイルのものでも)、もやし、にら、しめじ、酒、☆水、☆片栗粉、塩コショ ...わずか100kcal!炒めるだけ!フライパン1つでビタミンと食物繊維いっぱいのヘルシ ...
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マイタケ、えび、豆苗、○塩コショウ、○酒、★オリーブオイル、★しょうゆ、★酒、もち麦 ...簡単な和風混ぜご飯です。ローカロリーのマイタケとエビ、もち麦でヘルシーごはんだけど美 ...
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むき海老、長ねぎ(粗みじん切り)、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)、片 ...ヘルシー中華シリーズ④ 安心して中華が食べたい(*^^*) カロリーは約1/3、超ヘ ...
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お好み焼き粉、豆腐、長芋、卵、キャベツ、もやし、豚バラ、紅生姜、小エビ、お好みソース ...豆腐、長芋 たっぷりで、ふわふわです。もやしで かさ増し、粉 少なめ、マヨ、 天かす ...
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エノキ、わかめ(戻して)、小エビ、サラダ油、焼き肉のたれノンカロリーのエノキとわかめ、小エビの力でたっぷりいただけます。
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木綿どうふ、えび、レタス、しょうがの薄切り、塩、こしょう、酒、薄口しょうゆ、ごま油レタスもえびもとうふと同じく低糖質&低カロリー ❤1人分350kcal