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ゴーヤ、オクラ、塩、油、クミンシード、生姜 （みじん切り）、にんにく （みじん切り） ...ほんのり苦味のあるゴーヤととろっとしたオクラがおいしいサブジ。食欲をそそるスパイスの ...
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海老、ナス、オクラ、塩、オリーブオイル、カレー粉、クミン（あれば）、しょうゆ、片栗粉スパイスの香りが夏にぴったり。シンプルな味付けなので見た目よりあっさり食べられます。
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オクラ、パプリカ、なす、かぼちゃ、にんにく（みじん）、塩、クミン、オリーブ油野菜のインド風炒め蒸し。カレーライスにたっぷり添えて。
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玉ねぎ小、オクラ、ジャガイモ小、クミンシード、チリパウダー、塩、菜種油、醤油、ガラム ...夏の風味を感じる、ビンディ＆アルー サブジ（オクラとジャガイモのサブジ）&チャパティ
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オクラ、コーン缶、クミンシード、カレー粉、塩、コショウ、ニンニクよくあるインド料理のサブジをオクラとコーンで作りました！食感の違いが楽しい炒め物です ...
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オクラ、玉ねぎ(中)、ターメリック、コリアンダー、塩、サラダ油、クミンシード僕の母がよく作ってくれたインドの野菜炒めです。栄養価は高く、くせは少なく、ご飯にも合 ...
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クミンシード、★にんにくおろし、★しょうがおろし、玉ねぎ(みじん切り)、トマト、☆タ ...お肉なしで大満足☆ご飯ともバッチリ合います♪夏野菜たっぷり美味しい～❤
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オクラ、クミンシード、ニンニク、唐辛子、サラダ油、塩、黒こしょうインド風オクラのスパイス炒めです
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オクラ、たまねぎ、豚ミンチ、赤唐辛子、塩、サラダ油、★ターメリック、★クミンパウダー ...インド料理のベジタリアン食ですが、少し豚ミンチを加えてボリュームを出してみました。オ ...
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ズッキーニ、赤ピーマン、おくら、しいたけ、クミンシード（ホール）、マスタードシード、 ...余った野菜でもう一品。 我が家ではキャベツと人参が定番です。
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監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
