のレシピ

99品

りんご・じゃが芋の爽やかナムル♪

by 京たまご
りんごとじゃが芋の爽やかなナムルです♪ カリウムたっぷりの組み合わせ☆
材料: りんご、じゃが芋、ニンニク、●酢、●塩、●醤油、●ごま油

おつまみ☆なすの煮物☆カリウムたっぷり♪

by cookingegg
カリウム豊富なナスは皮ごと食べ、ちょっとしたおつまみに七味が効いて最高です☆
材料: しょうゆ、みりん、だし、ナス、七味、みょうが

高血圧対策!グリンピースご飯

by だんどり亭
カリウムたっぷり
材料: グリンピース缶、ほんだし、水、ご飯

キャベツ・南瓜の味噌汁♪

by 京たまご
キャベツと南瓜が甘いほっとするお味噌汁です!レンチンであっという間に完成♪ビタミン・ ...
材料: かぼちゃ、キャベツ、油揚げ、水、本だし、味噌

カリウムたっぷり減塩お好み焼

by お好み焼課
簡単!ヘルシー!減塩お好み焼
材料: やまいも、キャベツ(荒みじん)、紅しょうが、こんにゃく(5mm角)、ちくわ(5mm角 ...

夏バテ防止カリウムたっぷり

by ニクにゃん
簡単美味しくカリウムを摂る
材料: おくら、ミョウガ、生姜、ナス、大葉、きゅうり、つゆ

カリウムたっぷり!ミネラル豊富サラダ

by ハナサキ
とにかくよくよく噛んで食べて下さい笑
材料: もやし、サラダ油、ゴマ油、きゅうり、刺身こんにゃく、わかめ(湯通し)、ミックスビーン ...

風味豊かな焼きサバのぶっかけ冷や素麺

by Foggie
ごま油香るサバの風味と、シャキシャキの薬味が抜群♫ たんぱく質と糖質どちらも採れて、 ...
材料: さば、ごま油、きゅうり、みょうが、●めんつゆ or 出汁、●氷、そうめん

簡単!*そうめんかぼちゃ

by wacococo☆
不思議なそうめんかぼちゃ(^^)茹でたらあら不思議かぼちゃがそうめんになります!!カ ...
材料: そうめんかぼちゃ、めんつゆ

カリウムたっぷり♪きゅうりとバナナサラダ

by ベリーマリー
世界一栄養がない野菜と言われているきゅうりは実はカリウムいっぱい♪バナナとのタッグで ...
材料: きゅうり、バナナ、塩、マヨネーズ
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