カルシウムたっぷり のレシピ
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生おから、鶏もも肉、干ししいたけ、にんじん、油揚げ、小松菜、小ねぎ、サラダ油(炒め用 ...カルシウムと食物繊維が豊富な、優しい味付けの美味しいおかずです。
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薄力粉か中力粉、砂糖、バター、黒ゴマ、しらす硬さ注意!甘さ控えめ! こどもに!私のダイエットに! ぴったりのおやつです♡
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食パン、青のり、しらす干し(じゃこ)、溶けるチーズしらすと青のりとチーズが好きなら
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もやし、ポン酢、甘エビ、出汁醤油タンパク質は沢山なのに脂質と炭水化物はほとんどないのでオススメです!
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米、にんじん、油揚げ、舞茸、鮭の中骨水煮、酒、めんつゆ、白だし、水、おろし生姜(チュ ...調味料を簡単に大さじだけで作れるものにしました。何杯もおかわりしてしまいますよ〜。
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高野豆腐、えのきだけ、水菜、桜えび(乾)または、かちエビ、みそ、★だし汁(豊後高だし ...骨粗しょう症予防に役立つメニュー♪
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乾燥小魚、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、お酒、炒りごま普段からカルシウムを摂るのに常備できる1品です。 甘しょっぱい味付けなので食べやすい ...
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切干大根、カットわかめ、かにかま、きゅうり、米酢、しょうゆ、きび砂糖、塩こしょう成長期の子どもたちに栄養満点なサラダを食べさせたくて乾物をうまく取り入れました。
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鮭缶、エリンギ、ブロッコリー、コーン缶、牛乳、ホワイトソース缶、コンソメ顆粒、塩、こ ...鮭缶で手軽にカルシウム♪
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じゃこ天、柚子胡椒、いりごま、青海苔などスライサーと電子レンジを使ってサクサクと後を引くおやつにもおつまみにも合うチップスを ...