カルシウムたっぷり のレシピ
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食パン、青のり、しらす干し(じゃこ)、溶けるチーズしらすと青のりとチーズが好きなら
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もやし、ポン酢、甘エビ、出汁醤油タンパク質は沢山なのに脂質と炭水化物はほとんどないのでオススメです！
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米、にんじん、油揚げ、舞茸、鮭の中骨水煮、酒、めんつゆ、白だし、水、おろし生姜(チュ ...調味料を簡単に大さじだけで作れるものにしました。何杯もおかわりしてしまいますよ〜。
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高野豆腐、えのきだけ、水菜、桜えび（乾）または、かちエビ、みそ、★だし汁（豊後高だし ...骨粗しょう症予防に役立つメニュー♪
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乾燥小魚、☆醤油、☆みりん、☆砂糖、お酒、炒りごま普段からカルシウムを摂るのに常備できる１品です。 甘しょっぱい味付けなので食べやすい ...
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切干大根、カットわかめ、かにかま、きゅうり、米酢、しょうゆ、きび砂糖、塩こしょう成長期の子どもたちに栄養満点なサラダを食べさせたくて乾物をうまく取り入れました。
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鮭缶、エリンギ、ブロッコリー、コーン缶、牛乳、ホワイトソース缶、コンソメ顆粒、塩、こ ...鮭缶で手軽にカルシウム♪
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じゃこ天、柚子胡椒、いりごま、青海苔などスライサーと電子レンジを使ってサクサクと後を引くおやつにもおつまみにも合うチップスを ...
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強力粉、バター、砂糖、塩、牛乳、水、ミロ、チョコレート、ドライイートチョコレート風味のモチモチ食パンです。
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キャベツ、干しアミエビ、塩(調味用)、すりゴマ、ゴマ油、あら塩(塩もみ用)この材料で、小鉢に山盛り1杯とお弁当カップ4杯分できました(*^^*)アミエビとゴマ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
