カルシウム のレシピ
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ごま油、しらす、いりごま、豆苗、きゅうり、トマト、ドレッシング、ごま、ゆで卵YouTube とことこの部屋で、レシピ公開中です！ とことこの部屋で、検索して ...
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茄子、豆腐、ケチャップ、牛乳、水、マカロニ(今回使用したのは早ゆで4分)、スライスチ ...混ぜ込み電子レンジで6分加熱するだけ♪牛乳消費に♪離乳食にも減塩中の方にもおすすめな ...
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切干大根（乾燥）、プレーンヨーグルト(無糖)、ハム、きゅうり、酢、砂糖、しょうゆこのレシピの切干大根は水戻しせずに料理します。ヨーグルトでさっぱりとしたおいしさにな ...
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ひじき（戻したもの）、ささみ（水煮）、きゅうり、桜えび、すりごま、ポン酢しょうゆ乾物やレトルトパウチ食品を使ってカルシウムが補給できる簡単レシピです。
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ごはん、ちりめんじゃこ、塩昆布妊産婦さんや育ち盛りのお子さんにも。手軽にできてカルシウムのとれるおにぎりです。
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ごはん、プロセスチーズ、乾燥エビ、しょうゆ妊産婦さんや育ち盛りのお子さんにも。手軽にできてカルシウムのとれるおにぎりです。
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米、水＋あさり缶汁、きのこ、●あさり（缶詰）、●牛乳、●塩、●しょうゆ、塩蔵わかめあさりの旨みと牛乳のコクがおいしい炊き込みご飯です。カルシウムと、その吸収を助けるビ ...
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さば缶詰（水煮）、豆腐（絹ごしが合う）、しょうゆ・青のり（お好みで）疲れている時、料理をしたくない時でも。カルシウムたっぷりのお手軽簡単おかず。汁ごとご ...
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豆腐、水菜、塩、しょうゆ、ごま油、海苔、乾燥エビカルシウムの豊富な豆腐・青菜・乾燥エビを使ったサラダ。エビや海苔、ごま油の香りと旨味 ...
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冷凍ピラフ、牛乳、冷凍ブロッコリー冷凍ピラフと牛乳を温めるだけでリゾットができます。不足しがちなカルシウムと、特に妊婦 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
