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キヌア、鶏がらスープのもと、空芯菜、コンソメ、ゆで小豆(無糖)、パクチー、オリーブオ ...いつものマンネリサラダ脱却！オリーブオイルで炒めた空芯菜とキヌアとたっぷりのパクチー ...
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キヌア、黒豆、赤たまねぎ、ネギ、きゅうり、トマト、赤パプリカ、パクチー または パセ ...食べやすく、美味しい栄養たっぷりのサラダです。
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じゃがいも(中)、炊いたキヌア、赤パプリカ、スイートコーン、きゅうり、シラントロ又は ...中華ドレッシングで美味しく食べるじゃがさんとキヌアさんです〜
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キヌア、水、タマネギ中、グリーンパプリカ（何色でも良い。オレンジだと綺麗）、シラント ...すぐできて栄養価が高い。材料は胡瓜やコーンを入れても美味しい。
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キヌア、キドニービーン水煮缶、紫玉ねぎ、ミニトマト、パクチーの葉、あれば万能ネギ、オ ...スパイスの効いたドレッシングとキヌアがあれば、お好きな野菜を混ぜて簡単に仕上がります ...
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米、サラダ油、★水、★鶏ガラ顆粒、★味覇(もしくはシャンタン)、☆茹で餅麦(ID51 ...米を12倍量のダシで炊く中華粥に餅麦とキヌアを加えてモチモチプチプチ食感の【餅麦キヌ ...
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カラーピーマン(写真は黄色)、炊いたキノア、紫キャベツ、茹で枝豆(冷凍OK)、人参、 ...アジアンフレーバーのドレッシングが新鮮なキノアサラダ。カラフルでクランチーな野菜をた ...
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キヌア、水、オリーブオイル、塩、ケール（みじん切り）、（ケールはブロッコリで代用OK ...栄養満点のケール入りサラダです。
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キヌア、海老、きゅうり、トマト、紫玉ねぎ、コリアンダー、Extraバージンオリーブオ ...プチプチのキヌアといろいろな野菜を混ぜて♪ これだけでバランスの取れた食事になります ...
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キヌア、麦、新玉ねぎ、人参、きゅうり、ささみ、塩、レモン汁、クミン、オリーブオイル、 ...大好きなコストコのキヌアサラダをイメージして 手に入りやすい麦を混ぜて作ってみました ...
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監修：西邨マユミ
