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酒かす、ヨーグルト、豆乳、オートミール、クコの実、バナナ、シナモンパウダー、カルダモ ...朝食に最適、たっぷり美味しく朝からスタートする為のオートミールメニューです^ ^ ...
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棗、ハチミツ、三温糖、レモン果汁、グレープジュース、水、クコの実貧血気味な私がたどり着いたジュースです。
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雑穀米、干しエビ、干し貝柱、鶏がらスープの素、ショウガ、クコの実、赤なつめ、料理酒、 ...薬膳料理というと健康には良いもののあまり美味しくないイメージですが、こちらは味も絶品 ...
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お好みの水(私はシリカ鉱水を使用)、ビタバァレー(ビタミンB1大麦米)、炊いたスーパ ...ホッとする優しい味わいながらも、滋養を感じる高麗人参の香りが爽快。消化し難い玄米も粥 ...
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なつめ、さんざし(砂糖でねってあるスティックタイプ)、クコの実、松の実、くるみ、ラム ...サクサクタルトにさんざしやなつめのほのかな甘さがマッチ♡ナッツの香ばしさもたまんない ...
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鶏もも肉（地鶏の皮、骨付なら尚佳）、大根（本来は山芋、匂いが気になる人は大根で）、ゴ ...コラーゲンたっぷり、薬膳です。 風邪防止に利きます。まず蒸し器を使ってから、煮込みま ...
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棗（なつめ）、キクラゲ、桃、クコの実、砂糖健康と美容のてんこ盛り中華デザートです！滋養強壮、抗癌、脂肪肝、腸炎、視力低下、貧血 ...
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●十八和漢健彩スープ、豚肉（豚バラ・しゃぶしゃぶ用などお好みで）、●なつめ、●黒きく ...冷えを解消したい方におすすめの豚肉・なつめ・カレー粉を使った体を温めるスープです。 ...
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塩、酒、水、鶏手羽元（鶏ももも可）、酒、生姜（皮付きのままスライス）、にんにく、米（ ...圧力鍋に材料を入れるだけで本格的な参鶏湯ができます。大根スライスで野菜もたっぷり。体 ...
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熱湯、カボスしぼり汁、クコの実、はちみつ、ミントの葉、乾燥ナツメ（なくてもよい）疲労回復効果の高いクコの実が浮かんだかわいいカボスドリンクです☆ ファイト３発！！ ...
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監修：西邨マユミ
