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スライスベーコン、ケールの葉の部分、トマト、玉ねぎ、キャベツ、人参の千切り、パスタ又 ...野菜たっぷりでスパゲッティを少なめにすれば、ダイエット中でもお腹がいっぱいになります ...
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ケール ちぎったもの、赤玉ねぎ、トマト大、アボカド、チリペッパーフレーク、ダシの素、 ...北米ではヘルシーフードの定番になっているケールを使ったサラダです。ダイエット食として ...
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白豆(缶詰)、ケール(葉の部分のみ)、きゅうり、トマト、*イエローマスタード、*リン ...マスタードとビネガーのドレッシングで生のケールと白豆を和えたサラダ♬
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キヌア、ケール、マッシュルーム、トマト、シャロット、コーン、白ワイン、豆乳、レモンペ ...キヌア使用なのでベジタリアンにも、ダイエットにも最適！チーズ無しでも豆乳でコクのある ...
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✳︎玉ねぎ、✳︎セロリ、✳︎にんにく、✳︎オリーブオイル、芽キャベツ、玉ねぎ、ソーセ ...家にあるもので、簡単洋風鍋！
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ケール、よく熟れたアボカド、☆すりおろしニンニク、☆レモン、☆オリーブオイル、☆ポン ...さっぱりアボカドとケールのサラダです。ポン酢の隠し味で和風味に。
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ケール、トマト 小、キヌア 1カップヘルシーで栄養、食べ応えたっぷり！
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レンズ豆、ケール、トマト、ツナ缶、玉ねぎ、オリーブオイル、バルサミコ酢、塩簡単！ヘルシー！！栄養満点！！
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ケール、レタス、トマト、コーン、アーモンド、カボチャの種、ケーパー、アボカド、キュウ ...ケールも美味しく食べれる！
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ケール、にんじん(千切り)、玉ねぎ(スライス)、トマト（スライス）、ベルペッパー、セ ...そのままだとゴツゴツした食感のケールもオリーブオイルと塩でモミモミすると食べやすく、 ...
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監修：中野三津子
