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豆乳、味噌、コチュジャン、練りごま、白菜、ぶなしめじ、もやし、豚肉、豆腐イソフラボンが美味しい鍋です。 よかったらご参考にどうぞ。 -
豚バラ肉(薄切り)、しじみ（殻付き）、絹ごし豆腐、ニラ、キムチ、ごま油、水、コチュジ ...辛いものが食べたくなる季節にピッタリ！豚肉はにんにくやニラと相性抜群◎栄養素を効率よ ...
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キャベツ、ニラ、豚バラ、にんにく、鷹の爪、水、味噌、コチュジャン、鶏がらスープの素、 ...糖質制限中でも食べれるガッツリメニュー
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アンコウ、にら、豆もやし、長ねぎ、玉ねぎ、酒、みりん、白いりごま、水、コチュジャン、 ...脂ののったアンコウを、具沢山のピリ辛鍋に♪味噌やオイスターソースで濃厚に仕上げたスー ...
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豚バラ肉、キムチ、ニラ、しめじ、木綿豆腐、にんにくチューブ、しょうがチューブ、濃口ご ...鍋の素不要なキムチ鍋
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キムチ、長ネギ、ごま油、水、甘酒、★味噌、★コチュジャン、★料理酒、★鶏がらスープの ...キムチ・味噌・納豆・チーズ・甘酒を入れた発酵鍋。 菌活で健康効果の高い鍋♬
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★水、★早煮昆布、☆もつ、☆にら、☆キャベツ、☆きぬ豆腐、☆しめじ、油、◆にんにく、 ...家で作ってたやつ
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豆腐、豆もやし、ニラ、白ネギ、豚もも肉薄切り、キムチ、☆コチュジャン、☆味噌、☆創味 ...朝晩寒い日が続くので身体が温まるピリ辛スープを作りました♪ヘルシーだしこの一杯で結構 ...
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キムチ、ニンニク、豆板醤、★水、★酒、★醤油、★ガラスープ、★コチュジャンお鍋のベース
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豚肉、えび（小さいかわいいやつ）、いか、はくさい、にら、えのき、もやし、酒、醤油、み ...アバウトにつくったらすごく美味しくなりました
394万
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監修：食のスタジオ
監修：中野三津子
