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あしたば、刻み昆布、いりごま、★みりん風調味料、★減塩しょうゆあしたばの茎から出る黄汁はポリフェノールの一種で、血糖値の低下、肥満の予防効果がある ...
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なす、玉ねぎ スライス、大葉、オリーブオイル昆布、梅干し、すりごま「昆布革命 上方仕立て」をつかったレシピです。
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にんじん、キャベツ、昆布の佃煮(千切り)、練りごま材料はたった４つ！切ってチンして混ぜるだけ！ 後一品に◎お弁当のビタミン補給に◎ 野 ...
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◎きゅうり、◎粗塩、刻み昆布、胡麻、赤しそふりかけ「ゆかり」きゅうり2本があっという間になくなってしまう美味しさです♪
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ひらまさ(刺身用)、昆布、塩、(orその他お好みのお刺身で、酒粕(板ではないもの)、 ...酒粕とすりゴマを合わせてお刺身に絡めます。 お好みの刺身でどうぞ。
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乾燥わかめ、切り出し昆布、水、炒り胡麻、醤油、砂糖（甜菜糖を使用）、みりん下味でひと手間かけて数段おいしい！副菜にぴったりな、わかめのゴマ和えです。 ゴマが水 ...
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ブロッコリー、ちくわ、すりごま、万能だししょう油、出し昆布、削り節、薄口しょう油、み ...幼稚園給食・保育所給食
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えのき、出汁、刻み昆布、醤油・みりん、酢、ワカメ、梅干、金ごますりごま、大葉の千切りなめたけとワカメのとろっと感に金ごますりごまの香ばしさがよく合います。 梅と大葉の香 ...
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ほうれん、にんじん、えりんぎ、豆腐、◎白練りゴマ、◎くるみ、◎肉味噌（会津天宝、◎昆 ...粘膜を強くする栄養素たっぷりの食材でくるみと練りゴマ、肉味噌で簡単に美味しい1品の出 ...
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里芋、乾燥ひじき、◎白練りゴマ、◎てんさいオリゴ糖、◎無添加昆布出汁、◎白すりごま無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊か ...
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監修：大黒谷寿恵
監修：クックパッド 管理栄養士
