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ほろ苦♪簡単♪ゴーヤのつくだ煮
甘辛く仕上げた、ほろ苦いゴーヤのつくだ煮です。ご飯のおともに、おつまみに…
材料：
ゴーヤ、＊酢、＊しょうゆ、＊砂糖(三温糖)、＊酒、＊みりん、鷹の爪(輪切り)、白ゴマ
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常備菜♪ゴーヤとゴーヤの葉っぱの佃煮
その年最後の小さいゴーヤと大量の葉っぱで作ります。
簡単だし
冷凍すればいつまでも♪
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材料：
ゴーヤ小さいの、ゴーヤの葉っぱ、しょうゆ、お酢、本みりん、切り昆布、鰹節、白ごま
妊娠、授乳に！ゴーヤのつくだ煮
フライパン一つの簡単レシピ。ゴーヤの苦み成分で胃腸を元気に！おにぎりの具にもおすすめ
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材料：
ゴーヤ、ごま油、ツナ缶、かつお節、★酒、★みりん、★しょうゆ、★砂糖、★だし
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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「ゴーヤ 佃煮 簡単」の献立
夫不在に付き簡単手抜き料理＾＾
(9品)
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【コラボ飯】蝦夷めみ☆…
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くるみと佃煮の炊き…
他7品
昼食 ゴーヤの佃煮＆おから
(5品)
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【コラボ飯】蝦夷めみ☆…
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水菜と油揚げの煮物
他3品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：株式会社アグライア
監修：中野三津子
