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鯖、舞茸、かいわれ、大根おろし、★ポン酢、★白だし、★片栗粉、大根おろし鯖にみぞれあんをかけて野菜を添えました
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さば(半身)、まいたけ、しめじ、青ねぎ(小口切り)、揚げ油、片栗粉、しょうゆ、酒、水 ...さばをカリッと揚げて、きのこたっぷりのあんかけをかけました。揚げさばがあんかけに絡ん ...
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サワラorサバ、塩、味噌、みりん、酒、本だしの素、砂糖、水、水溶き片栗粉、白ごま美味い・早い・簡単!の三拍子!! 骨抜はしてもしなくても美味しさ変わらずなので、よか ...
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塩さばフィレ、カレー粉、片栗粉、水、中華だし(シャンタン)、砂糖、お酢、醤油、ケチャ ...塩さば〜焼くだけでは,もったいない!カレー粉を下味に 子供でも美味しく野菜も摂れて一 ...
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さばの水煮缶(骨を取り湯通ししてほぐす)、玉ねぎ(加熱済)、片栗粉、大根おろし、水、 ...大根のみぞれあんをたっぷり絡ませた、栄養満点のさば缶ハンバーグです。
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さば水煮缶、赤パプリカ、生パイン、こめ油、あらびき塩こしょう、出し汁、すき焼きのたれ ...さばの油は身体に良いと言われ、酸味のあるパインを加える事で甘酸っぱくなり美味しい。
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ネギ、鯖、塩、片栗粉、チューブ生姜、砂糖、醤油、酢、みりん、シャンタン、ごま油、(水 ...唐揚げより食い付きいいメニューです。 ご飯めっちゃ無くなります。 魚の日でもボリュー ...
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サンマ缶(サバ缶)醤油煮付け、卵、顆粒和風だしの素、白だし、砂糖、マヨネーズ、牛乳、 ...30分で完成!魚の缶詰を使うから時短であっと言う間に出来上がり!お試しあれ!
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新玉ねぎ、鯖の水煮缶、♡片栗粉、☆水、☆和風だし、☆砂糖、☆醤油、☆料理酒、☆みりん ...甘〜い新玉ねぎと、優しい味の和風餡がとっても美味しい1品^-^ レンチンだけで作れる ...
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さば、酒、・大根、・人参、・干ししいたけ(スライス)、・しいたけ戻し汁、・油、・しょ ...花見川区健康課の管理栄養士イチオシ!おろしあんは鯖だけでなく、色んな魚、肉にかけてア ...