セネガル のレシピ
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手羽元、オリーブオイル、白ワイン、ニンニク、玉ねぎ、★水（トマトジュースでもいいかも ...ギニア・セネガル料理。 カレーのようでカレーでないベンベン♬
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手羽元、塩、胡椒、玉ねぎ、にんにく、パプリカ、マスタード、白ワイン、リンゴ酢、鶏がら ...思い立ったら作れる手抜きセネガル料理です。是非骨つき肉で作ってほしい。
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食パン(6枚切り)、水切りヨーグルト、トマト缶（カット）、とろけるチーズ、茹でた枝豆 ...時間がない／疲労で朝食を抜かす家族の為に…Wカップトーストはいかが？今年はどこが優勝 ...
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★レモン汁、★白ワイン、★おろしニンニク、★チリパウダー、鶏手羽元、スナップエンドウ ...レモンの酸味とチリが効いたプーレヤッサ。西アフリカ、特にセネガルでよく食べられるスー ...
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鯛、米、人参、南瓜、大根、茄子、食用油（サラダ油、オリーブ油等）、トマト缶、玉ねぎ、 ...西アフリカはセネガルのお袋の味、「チェブジェン」です。日本人に馴染み深い食材と味付け ...
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お米、白身魚（アジ、タイ、タラ）、ニンジン、大根、ナス、玉ねぎ、キャベツ、水、ブイヨ ...西アフリカはセネガルの家庭料理「チェブジェン」です。ロフと呼ばれるペーストを魚にすり ...
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鶏もも肉、レモン、玉ねぎ、水、塩、粒マスタード、オリーブオイル、粗挽き黒胡椒、クレイ ...檸檬とマスタードが絶妙なセネガルのマリネです。
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鶏手羽元、玉ねぎ、ニンニク、レモン（絞る）、小麦粉、チキン味コンソメ、水、パセリ、塩 ...寒い冬、暑い夏、体力をつけたい時、とても食べたくなる我が家の定番料理です。（アフリカ ...
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黒目豆、玉ねぎ(小)、トマトペースト(ID: 7626355)、マギーブイヨン、酢、 ...セネガルの朝ごはん(Ndekki / ンデッキ)の定番、豆(Niébé / ニェベ) ...
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茶葉(緑茶)、ミント茶葉、砂糖、水アフリカのセネガルで、食後や休憩時など、1日に何回も飲むお茶。 例えるなら飲むキャ ...
