のレシピ

3,656品

ズボラダイエット飯〜しらたき〜

by ☆★ソルト★☆
栄養素たくさんのしらたきご飯です!
材料: しらたき、ソフトふりかけ(さけ)

ブロッコリーライスでダイエット

by スナックあられ
流行りのカリフラワーライスのブロッコリー版です ダイエット飯です カレーライスが食べ ...
材料: 細かく刻んだブロッコリー、オリーブオイル、剥き枝豆、レトルトカレー

ダイエットにこんにゃく炊きこみご飯

by マシャまめ
ダイエットに最適な炊きこみご飯です
材料: 人参、糸こんにゃく、お米、醤油、酒、塩、シーチキン、乾燥ひじき、水

粉かんてん雑穀米ご飯★食物繊維豊富、便通

by ぴらこ
食物繊維が簡単に取れ、腸内環境を良くし便通が良くなります。ダイエットにもおすすめ。
材料: 米、雑穀米、粉かんてん

【ダイエット】もち麦のジェノベーゼ

by まちゃみ♪ママ
ダイエット中の、ごはん♡どうしても、ジェノバパスタ食べたいときの、代替品!
材料: もち麦(湯でたもの)、ジェノバソース

【ダイエット】もち麦入りのチヂミ

by まちゃみ♪ママ
ダイエット時のごはんに♡もち麦でカサ増し!
材料: もやし、もち麦(湯でたもの)、ネギ 又はニラ、アミエビ、片栗粉、薄力粉、水、ごま油

野菜たっぷり!トマトシチュー

by szmrk_97
野菜たっぷりごろごろなのでご飯少なめでもお腹いっぱい!糖質減ダイエットにいかがでしょ ...
材料: ブロッコリー、にんじん、玉ねぎ、きゅうり、白菜、トマト、かぼちゃ、シチューのルー、豚 ...

ダイエット♡糖質オフ♡ポン酢味五目おから

by ミセスオリーブ
ダイエットの強い味方おから♡ご飯のおかずではなく〜ご飯なしでたっぷり食べれる味にしま ...
材料: おから、人参、椎茸、蒲鉾、コンニャク、青ネギ、オリーブオイル又はグレープシードオイル ...

ライスケーキでグラノーラ!

by やまもとキッチン
ダイエット中のスナックに。 アーモンドミルクをかけて食べるのが好きです!
材料: ライスケーキ、ココナッツオイル、メイプルシロップ、塩

もち麦ご飯de明太子おにぎり

by cook1010☆
もち麦入でダイエット中にもぴったり☆今日は明太子な気分…☆
材料: 塩、もち麦、ご飯、お好きな具