チキンフレーク のレシピ
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鶏ささみ（ｏｒ胸肉）、酒冷凍しておくと、シーチキン代わりに便利です。缶を空けなくても、ひとつまみだけでも、す ...
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鶏肉 むね肉、醤油、砂糖、みりん、料理酒、水、しょうが調理後すぐはぱさぱさなのに、冷蔵庫で固めてからご飯であったまれば何故かトロトロに！？ ...
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ごはん、鶏フレーク、白いりごま、スライスチーズ、卵、小ねぎ管理栄養士がおくる！ パパっと朝ごはん編-1
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ほうれん草、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、チキンフレーク、ペンネ、パスタの茹で汁、塩 ...ほうれん草をたっぷり使った簡単に作れるパスタ料理。
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ささみ、にんにく、ローズマリー、塩、オリーブオイル誰でも「ふんわりしっとり」に仕上がります。冷まして割けばチキンフレークにもなります。
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かぼちゃ 半分程度、玉ねぎ 半分程度、鶏フレーク 水煮、鶏フレークの煮汁、マヨネーズ ...カレー風味なので食欲をそそります
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鶏卵、チキンフレーク、じゃがいも、たまねぎ、食塩、こしょう、調合油、トマトケチャップ ...（１人分）エネルギー 233kcal たんぱく質 15.3g 脂質 12.9g 糖質 ...
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鶏むね肉切り身、塩、こしょう、マヨネーズ、みそ、コーンフレーク、パン粉、粉チーズコーンフレークを衣に使用しました。 ざくざくとした食感が面白く，手軽に作ることができ ...
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ミックスビーン(大豆の水煮でも、冷凍枝豆でもOK)、ひじき、きゅうり、しめじ、サラダ ...豆は水煮や缶詰、きのこは小分けタイプ、チキンはフレークのもの、ひじきも戻しタイプ…手 ...
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パスタ、おろしニンニク、オリーブオイル、鷹の爪、玉ねぎ、ブロッコリー、チキンフレーク ...こだわり人参ドレッシングが香る、さっぱりパスタ。夫も喜んだしっかりとした味です。
