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鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、・マヨネーズ、片栗粉、油(サラダ油やオリーブ油など)、 ...下ごしらえをした柔らか鶏むね肉を焼いて、甘酢だれを絡めたら冷凍庫へ！お弁当にはレンチ ...
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鶏もも肉、片栗粉、玉ねぎ、きゅうり、レタス、ミニトマト、a 砂糖、a 酒、a ...10分でメイン料理完成！油で揚げずにチンするだけ、ゴマ油がいい仕事してくれます。 ｢ ...
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鳥胸肉、酒、レモン汁、ナス、ジャガイモ、ズッキーニ、カボチャ、○みりん、○酢、○醤油 ...糖質ゆるっとオフしながら、こってり食べたい時にどうぞ～(*^o^*)
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鶏モモ肉、片栗粉、サラダ油、◎酒、◎しょうゆ、◎生姜チューブ、●酢、●さとう、●しょ ...タルタルソースなしでも美味しいチキン南蛮！ タルタルソースはレンチンで作れるものを使 ...
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卵、玉ねぎ(orらっきょう漬け)、☆砂糖、☆マヨネーズ、(☆ケチャップ)、☆塩コショ ...レンチンで簡単✨ゆで卵なんて作る必要なし！エビフライやチキン南蛮に!!
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玉ねぎ(A)、カンタン酢(A)、醤油(A)、米酢(A)、砂糖(A)、鶏モモ、塩コショ ...鶏モモを揚げずに電子レンジで作りました。 小麦粉とかも使ってないので南蛮っぽくないか ...
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鶏肉(今回もも肉)、塩コショウ、♡卵、♡小麦粉、♡水、☆レンジで簡単万能甘酢ダレ、☆ ...タルタルソースも手作りのチキン南蛮です♪♪簡単にボリューム満点のおかずが完成です♪♪
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鶏胸肉、砂糖、醤油、酒、塩、こしょう、生姜すりおろし、にんにくすりおろし、卵、片栗粉 ...鶏胸肉もしっとり柔らかに。 揚げずに手軽に作れます。 タルタルソースもレンジ調理で簡 ...
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鶏胸肉、小麦粉、醤油、酢、お砂糖、玉子、玉ねぎ(らっきょうでもOKですらっきょうなら ...揚げないのでカロリー抑え目で簡単です！タルタルソースは市販でもOKです！手作りならば ...
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鶏の胸身、キャベツ、天ぷら粉、塩胡椒、卵、玉ねぎ、マヨネーズ、砂糖、酢チキン南蛮が簡単にできないか･･･レンジ使って簡単に作りました！
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監修：副島モウ
監修：福本健一（早稲田大学競走部）
