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赤かロゼワインに！ブロッコリー&ベーコン
軽めの赤かロゼワインにぴったりなブロッコリーのおつまみです♪
材料：
ブロッコリー、ベーコン、ケチャップ、コンソメ、酒、みりん、にんにくチューブ、パルメザ
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簡単スピード！鶏もも肉の甘辛照り焼き！
焼いてタレを絡めるだけでメインにも、お弁当にも！簡単なので是非！
材料：
鶏もも肉、片栗粉、油、☆下味用 醤油、☆下味用 酒、☆下味用 にんにくチューブ、☆下
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ナスと三葉のトマトソースパスタ
みつ葉の香りがふわっと香るトマトソースパスタです！
トマトソースと、抜群の相性ナス！
材料：
ナス(今回は長ナス)、みつ葉、ハム、パスタ、オリーブオイル、にんにくチューブ、トマト
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☆簡単！うどんで和風ジャージャー麺☆
味噌のつぶつぶ感がいいアクセントになります！
見た目はさっぱり、味はしっかり濃厚でガ
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材料：
うどん、★味噌、★醤油、★ラカント、★酒、細ネギ、きゅうり、海苔、★ニンニクチューブ
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根菜和風ビビンバ味炒め温野菜サラダ
たっぷりの根菜をレンジだけで辛くない和風のビビンバ味のタレで炒め煮風に仕上げた温野菜
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材料：
大根、人参、さつま芋、玉ねぎ、ブロッコリー、しめじと椎茸、◎水、◎片栗粉、◎酒、◎チ
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レモンミックスドレッシングで春色サラダ♪
粒マスタード好きに♪
レモン果汁と100%グレープフルーツジュースのミックスで手作り
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材料：
オリーブオイル、粒マスタード、レモン果汁、グレープフルーツジュース、創味シャンタン(
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しおからあげ 余計な事はしないシンプル
色んな味を試してきましたが、どの家に有りそうな材料でシンプルな味が一番な気がします。
材料：
鶏肉 手羽元が美味しい、ニンニクチューブ、塩 岩塩やシーソルトが旨い、お酒、片栗粉
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
