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チンゲン菜、油揚げ、しらす、昆布茶(粉末)、ごま油油で炒めないからヘルシーな副菜です。
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牛肉、チンゲン菜、舞茸 １パック、蜂蜜漬けの梅、塩麹、あご入りだし、昆布茶、片栗粉、 ...いつも塩麹に少しアレンジ
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鶏胸肉、白菜、青梗菜、玉ねぎ、昆布茶(塩でもok)、オリーブ油（サラダ油もok)、砂 ...鶏胸肉1枚で家族も満足❤野菜もぺろり＋安・旨・早！
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残りごはん、（ごま油、青梗菜、ホタテ缶、カットしいたけ（乾）、水、ウェイパー、昆布茶 ...とろみとうまみで、あっさりしがちなスープご飯を攻略！写真はイマイチですがすごく美味し ...
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チンゲンサイのなばな、かたまりのベーコン、昆布茶ベーコンの油と塩気で、調味料は昆布茶をほんの少しだけで十分です。簡単においしく頂けま ...
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青梗菜、レンコン、きのこ（シメジ、エリンギ、しいたけなど）、鶏肉、にんにく（スライス ...クリーミーなソースと、シャキシャキのレンコンとジューシーなチキンが絶妙な美味しさ！！ ...
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たけのこ、青梗菜、にんじん、昆布茶、とろろ昆布、片栗粉油も砂糖も使っていません。 入っているのは野菜だけ。ダイエットにも安心！
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青梗菜、梅昆布茶、天然塩煮ると平凡な味の青梗菜も、お漬物にすると超美味！清熱作用があり、二日酔いに有効です。
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豚ロース肉、青梗菜、薄力粉、片栗粉、だし汁、鰹節粉末、昆布茶、醤油、ごま油激ウマです。
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チンゲン菜、厚揚げ、ちくわ、大根、ほんだし、みりん、濃口醤油、薄口醤油、昆布茶（あれ ...厚揚げが安売りだったので買ったものの何を作るか悩んだ時にもってこいのレシピです✿
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：牧野直子
