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鶏もも肉、青梗菜、しめじ、たまねぎ、■まるごと粉末だし（かつお・昆布・椎茸）、塩こし ...パパッと作れる時短レシピ
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豚バラ、青梗菜、シメジ、ニンニク、鷹の爪(輪切り) 種付き、ごま油、★創味シャンタン ...はっきり言って、超簡単で超美味。 ご飯が進む食物繊維満点の主菜です。
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生鮭切り身（６０ｇ）、片栗粉、サラダ油、しめじ、まいたけ、人参(千切り)、チンゲン菜 ...中華あんがボリュームたっぷり。１人分食塩相当量1.3gの減塩レシピです。
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チンゲン菜、豚バラ肉（切り落とし）、しめじ、エリンギ、ごま油、醤油、にんにくチューブ ...にんにく風味が効いたチンゲン菜の炒め物です。メインのおかずにおすすめです。
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メンマ（汁も使います）、カットしめじ、チンゲン菜、ごま油、塩コショウメンマとチンゲン菜、しめじをごま油で炒めました。味付けは塩コショウだけです。
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ベーコンスライス、しめじ、チンゲン菜、コンソメ顆粒、バター(マーガリン)ベーコン・チンゲン菜・しめじをバターとコンソメで炒めました。夕食の一品に。
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なす、青梗菜、しめじ、ベーコン、油、生姜、コチュジャン、醤油調味料が少ないのであまり野菜ですぐに作れます。 おつまみにも良いですよ！
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チンゲン菜、厚揚げ、しめじ、ごま油、砂糖、鶏がらスープの素、オイスターソース、水、酒 ...チンゲン菜と厚揚げを使った中華風のあんかけです。ご飯がモリモリ進むメインおかずです。
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チンゲン菜、しめじ、だし汁、みりん、砂糖、しょうゆレンジで簡単に作れるので朝食や副菜におすすめです。
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青梗菜、塩胡椒、海老、卵、シメジ、醤油、ヤムウンセン市販のヤムウンセンタレを使って簡単炒め物でタイ風に 春雨や魚介などと良く合います。
393万
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：牧野直子
