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ちんげん菜、ツナ缶、大根、花かつお、醤油ちんげん菜を茹でツナと大根おろしをかけるだけ！簡単で、美味しいです。
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人参 (千切り)、青梗菜、①水、①塩、ツナ缶、洋辛し(市販品チューブ)、リンゴ酢＊ツナ缶使用で、辛子酢和え物です。 青野菜を色々変えて人参をお供に…どうぞ〜‼︎
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チンゲン菜、ツナ、めんつゆ調理ハサミを使えば、包丁もまな板もいりません
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はごろもシーチキン、チンゲン菜、味の素、こしょう、しょうゆ、カツオだしはごろもシーチキンのフレークを使い、チンゲン菜でレンチン。時短、食べごたえがあります
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餃子の王将ラーメンパック(醤油味）、青梗菜、ツナ缶、トマト青梗菜とツナ缶も余すところなく使ってます。フレッシュなトマトがアクセントです。
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はごろもフーズ「素材そのままシーチキンＬフレーク」（70g缶）、チンゲン菜、絹ごし豆 ...シーチキンが主役の優しい味わいのスープ。シーチキンの旨みがスープに染み出て、体の中か ...
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チンゲン菜、ツナ缶、乾燥スライスにんにく、塩ツナ缶大好き集まれ～ご飯がすすみます！
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チンゲンサイ、ツナ、ごま油、ポン酢チンゲンサイを1番お手軽に美味しく食べられるメニューです(私調べ) ごま油のコクとポ ...
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チンゲン菜、シーチキン、ごま油、めんつゆ、水材料はチンゲン菜、シーチキン、ごま油、めんつゆの４つだけなのにとっても美味しい(^3 ...
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卵、青梗菜、しめじ、にんじん、○ツナ缶、○マヨネーズあと１品！って時に、ツナ缶と有り合わせの野菜で簡単に副菜を作っちゃいましょ♪お弁当に ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：牧野直子
