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小松菜、ひじき（水で戻す）、にんじん、Ａ 炒りごま（白）、Ａ 砂糖、Ａ しょうゆ、Ａ ...【東海市公式】小松菜をわさびで和えた一品。常備菜としておすすめです。
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ツナ缶（80g）、卵白、パン粉、白ゴマ、粉チーズ、ブラックペッパー、粉山椒小さいツナ缶と卵白一個で一人前に丁度良い量になるので無駄が無いです。揚げ物などで余っ ...
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豆腐(絹でも木綿でも)、玉子、顆粒コンソメ、マヨネーズ、ツナ缶、ケチャップ、ピザ用チ ...ダイエット中でも食べられる！高タンパク低脂質のグラタンです♡
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キャベツ、玉ねぎ、溶き卵、シーチキン、マヨネーズ、塩胡椒味が濃すぎないので幼児にもおすすめです！
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ツナ缶、Aマヨネーズ、Aしょうゆ、卵、塩、ごま油、ほうれん草、Bしょうゆ、Bごま油、 ...具材たっぷりの韓国風のり巻きです。ご家庭にある調味料で美味しく仕上がります。
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食パン（細かくちぎる）、お湯で溶いた育児用ミルク、塩、ゆで卵（粗くつぶす）、ゆでた野 ...1皿で栄養バランスが良いレシピです。いろいろな野菜で作ってみてください。卵をツナに変 ...
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キャベツ千切り、ツナ缶、溶き卵、水、出汁の素、お好みソース節約レシピです。簡単です。
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ポーク（ランチョンミート／スパム）、卵、ごはん、ツナ缶、マヨネーズ、アボカド、海苔、 ...大人気のポークたまごおむすびに、アボカドとツナをトッピング。塩味とコクとまろやかさが ...
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ゴーヤ、あさり、ツナ、バター、こしょう、塩、砂糖、ゴーヤのわた、玉ねぎ、卵、コンソメ ...ゴーヤのわたは果肉よりビタミンCが３倍以上多く、栄養が豊富なため、ふわふわ食感を活か ...
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ツナ缶、小松菜、ニンジン、卵、しょうゆ・・・A、みりん・・・A、砂糖・・・A小松菜を今が旬の阿蘇高菜に置きかえても美味しく仕上がります。
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監修：クックパッド 管理栄養士
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