ゴーヤとあさりのツナバター炒めとスープ
作り方
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1
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【1品目】ゴーヤのわたをとって薄く切り、塩と砂糖をまぶして10分置く。
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2
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【1品目】ゴーヤをお湯で下茹でする。
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3
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【1品目】フライパンにバターを溶かし、茹でたゴーヤとあさりを入れて火を通す。
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4
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【1品目】ツナを加えてさっと炒め、こしょうと塩で味を整えて完成。
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5
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【2品目】ゴーヤのわた、玉ねぎを食べやすい大きさに切る。
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6
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【2品目】鍋にバターを溶かし、わたと玉ねぎをさっと炒める。
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7
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【2品目】火が通ったら水を加えて煮る。
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8
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【2品目】コンソメ、塩こしょうで味を整え、溶いた卵を加えて少し煮る。
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9
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【2品目】皿に盛り、パセリをかけて完成。
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コツ・ポイント
ゴーヤの下処理に塩と砂糖を使い、苦味を極力無くして食べやすく仕上げました。
このレシピの生い立ち
郡山市と福島民友新聞社が共催で開催している「3Rフェスティバル」の【減るしぃレシピコンクール】に応募していただいたレシピを紹介しております。コンクールへの応募もお待ちしております!