ビタミンB2 のレシピ
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豆苗、鶏ささみ、料理酒、レモン、有塩バター、塩、黒こしょう豆苗には、動脈硬化の予防で知られているβーカロテンや代謝機能を活性化する働きがあるビ ...
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青梗菜、ほたて水煮缶、出し汁、濃口醤油、みりん風調味料、★削り節ほたては、高たんぱく・低カロリー。糖質や脂質の代謝に関与するビタミンB２を多く含むの ...
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かぼちゃ、ツナ缶詰(スープ煮または水煮タイプ)、干しぶどう、プレーンヨーグルト、マヨ ...ヨーグルトには脂肪の分解を促すビタミンＢ２が豊富！肌のハリを保つビタミンＥも摂れる、 ...
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ビーフン、いか、芝エビ、アサリ、にんじん、にら、しょうが、ごま油、鶏がらスープの素、 ...あさりは味覚を正常に保つ亜鉛が豊富、脂肪の分解を助けるビタミンB2もたっぷりのダイエ ...
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食パン6枚切り、ハム(ボンレス)、プロセスチーズ(スライス)チーズには脂肪の分解を助けるビタミンB2がたっぷり、カルシウムも豊富なダイエット中に ...
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チョコラBBドリンクII、粉ゼラチン、食用青色1号、牛乳、ブラックライト、型(4×6 ...ツイッター小説ニンジャスレイヤーに出てくる蛍光を放つバイオインゴットを作りました。ビ ...
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胚芽米、有塩バター、鶏もも（皮無）、塩、こしょう、玉ねぎ、マッシュルーム、人参、赤ピ ...マッシュルームはしいたけに比べたんぱく質が多く、ビタミンB2、カリウム、食物繊維が含 ...
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さやいんげん、ツナ缶詰（スープ煮）、マヨネーズ、しょうゆさやいんげんには、ダイエット中に嬉しい「脂肪の分解を助ける」ビタミンＢ２がたっぷり！ ...
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サバ、塩、コショウ、小麦粉、オリーブオイル、たまねぎ、レモン汁、しょうゆ、オリーブオ ...サバには脂肪の分解を助けるビタミンＢ２が豊富でダイエット中にピッタリの食品！ビタミン ...
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グリーンアスパラガス、ホタテ貝柱（生食用）、にんにくみじん切り、ごま油、酒、塩、コシ ...脂肪の分解を助けてくれるビタミンＢ２と、肌荒れを予防するビタミンＣが豊富な一品はダイ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
