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パックご飯、サラダおかき（ぱりんこなど）、即席パック味噌汁、砂糖、割り箸、ポリ袋LD ...東日本大震災から13年。 ローリングストックが楽しく習慣になる備蓄食料とポリ袋で作る ...
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ルー、冷凍野菜ミックス、ツナ缶、水、高密度ポリエチレン災害時にも役立つポリ袋クッキングを紹介しています。
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無洗米、水、芽ひじき(乾燥)、切干大根、きぬさや、しょうゆ、みりん、さば缶防災のとき、アウトドアでも、ポリ袋に湯煎、包丁なしで、簡単にできます。ぜひ、家族で挑 ...
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ご飯、シャケフレーク、コーン（缶）、塩こんぶTOP10感謝！乾物缶詰活用で簡単美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なし ...
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ご飯、桜えび（あみえび）、白ごま、和風だし(顆粒)または、昆布茶、ごま油乾物活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリC ...
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鶏卵、コンビーフ、粉チーズ、マヨネーズ、ブロッコリー、ミニトマト、耐熱性のポリ袋災害食/断水/一人ご飯/キャンプ飯/ずぼら飯/鍋一つ【医薬基盤・健康・栄養研究所 国 ...
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アルファ化米（白飯）、マルちゃんFD スンドゥブチゲスープ、高野豆腐（ミニ）、熱湯、 ...乾物活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリC ...
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ご飯、おかか、めんつゆ３倍濃縮、カニカマ、たくあん黄色、スライスチーズ、のり、桜でん ...乾物おかかの活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック ...
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ご飯、焼き鳥缶、白ごま、生姜すりおろしまたは、千切り缶詰活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリC ...
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ご飯、梅干し、感想わかめ、じゃこ、白ごま乾物活用で簡単に美味しく栄養UP !ポリ袋で節水・時短。洗い物なしポリクック（ポリC ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：武蔵 裕子
