のレシピ

21品

ヤーコンしゃきしゃき☆ポテトサラダ

by 福島県天栄村移住CN
フラクトオリゴ糖とポリフェノールたっぷりの天栄ヤーコンを、いつものポテラサにプラス♪ ...
材料: 天栄ヤーコン、じゃがいも、玉ねぎ、プチヴェール、魚肉ソーセージ、マヨネーズ、ごま油、 ...

ヤーコンのシンプルサラダ

by ことり野菜
フラクトオリゴ糖がたくさん含まれたヤーコンを効果的に食べたかったので作りました。
材料: 塩、オリーブオイル、酢、ブラックペッパー、ヤーコン、人参

ごま油香る豚肉ゴボウと白滝の煮物 

by ここ左衛門
大人気おかず 一鍋作りおき万能☆ 腸内のビフィズス菌にフラクトオリゴ糖のごぼうを摂 ...
材料: ゴボウ、豚肉、白滝、酒、みりん、醤油、砂糖、胡麻油

梅の花 の杏仁豆腐♪ もちもち嶺岡豆腐

by MiChic0123
梅の花のもちもちな嶺岡豆腐が大好き♪ 口当たり滑らかでモチモチに仕上がります。 もち ...
材料: タピオカ粉(葛粉でもOK)、牛乳(豆乳でもOK)、生クリーム、*お好みのフルーツ缶、 ...

ヤーコンのきんぴら

by 東京野菜カンパニー
フラクトオリゴ糖の塊!腸内環境を整えてくれるおたすけ惣菜です。
材料: ヤーコン、ニンニク、生姜、太白ごま油、塩、醤油、柚子胡椒、いりゴマ

圧力鍋でオリゴ糖夏みかんマーマレード

by おやつ缶
お腹の調子を整えてくれるフラクトオリゴ糖入りのマーマレードです。
材料: 夏みかん、フラクトオリゴ糖

フレンチトースト

by ゆうざん1
甘みあっさりなフレンチトーストです(407kcal/1人分)。
材料: 食パン、卵、牛乳、フラクトオリゴ糖、バニラエッセンス、バター、きな粉、フラクトオリゴ ...

乳性シロップ(カルピス)寒

by ゆうざん1
カルピスで作った寒天は絶品! しかも、オリゴ糖が入っているのでおなかにやさしくて、さ ...
材料: 粉寒天、水、フラクトオリゴ糖、乳性シロップ(カルピス)、いちご、みかん(缶)、パイン ...

パイナップルボード

by ゆうざん1
甘みあっさりオリゴ糖を使ったパイナップルボードで南国気分♪(147kcal/1人分)
材料: パイナップル、みかん(缶)、いちご、キーウィ、ヨーグルト、生クリーム、フラクトオリゴ ...

田楽みそ(27kcal/1人分)

by ゆうざん1
お砂糖代わりにフラクトオリゴ糖で甘い味噌を作りました。
材料: 味噌、フラクトオリゴ糖、柚子