のレシピ

20品
シーチキンのフーチャンプルー by はごろもフーズ
沖縄の家庭料理をシーチキンで♪車麩にだしのきいた卵液をたっぷりからめ、野菜とシーチキ ...
材料: はごろもフーズ「シーチキンLフレーク」(70g缶)、はごろもフーズ「焙炒ソフト削り ...
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男子ごはん フーチャンプルー by りらとみぃ
メモ
材料: 車麩(水に浸して戻したもの)、もやし、キャベツ、にんじん、ツナ缶、だし汁(カツオ)、 ...
フーチャンプル by nyokiko☆
車麩でも可。
材料: にんじん、ねぎ、エノキ、麺つゆ、卵、シーチキン、かつお節
ツナとからし菜の麩チャンプル by チームtone
ツナ缶と野菜を使った卵無しの簡単麩チャンプル。スキレットで作って見ました。塩とツナ缶 ...
材料: ツナ缶(オイル漬け)、人参(千切り)、沖縄の圧縮麩(大きさは写真参考)、油、塩、から ...
フーチャンプルー by tinaf
車麩たっぷりでさっぱりヘルシー
材料: 麩、卵、ツナ、人参、ニラ、もやし
沖縄おばぁ直伝♪フーチャンプル by もりあん農園
人気検索1位‼野菜たくさん&ガッツリ食べれる麩がジューシー‼❤沖縄おばぁに教わったツ ...
材料: ・車麩、沖縄圧縮麩など、・ツナ缶、・たまご、・めんつゆ(だししょうゆ)、キャベツ、も ...
沖縄料理 フー&からし菜チャンプルー by 調味料や~赤マルソウ
沖縄の食堂でも定番の料理です♪
材料: 麩(ふ)、からし菜、ポークかシーチキン、卵、赤マルソウのちゃんぷるーゴーヤーの素
コツあり☆フーチャンプルー by RICO_osw
麩の焼き方にコツを発見☆いつもは脇役のお麸が、モリモリ食べれる食卓の主役に!スパムが ...
材料: 車麩、スパムor豚肉、もやし、人参、ニラ、キャベツ、☆卵、☆顆粒だし、☆塩、サラダ油 ...
麩チャンプルー by JA宮崎経済連
麩を使った、たった288kcalとヘルシーなチャンプルーを作ってみませんか!?【ar ...
材料: くるま麩、卵、ピーマン、塩、サラダ油、ツナ缶、醤油、ごま油
麩チャンプルー by サユりんりん
野菜を沢山食べられます! お肉入れずに、麩だけでも食べ応えもあり!
材料: 車麩、野菜(玉ねぎ、キャベツなど)、きのこ類(しいたけ、しめじ等)、たまご、豚肉また ...