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ブルグル、粟(あわ)、キヌア、水、ミニトマト、ツナ缶、Aオリーブオイル、A塩、Aター ...粟、キヌアなど栄養の豊富な雑穀を使ったサラダです。ボリュームもあるのでダイエット中に ...
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●ブルグル、●熱湯、ツナ缶(ノンオイル)、ハム(1パック4枚)、ミックスビーンズ(5 ...持ち寄りランチで出会ったブルグル。無謀にも買ってみた。家にあるものでサラダにしました ...
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DURU ブルグル(細挽き)、水、ベーコン(ダイスカット)、玉ねぎ(みじん切り)、ブ ...KALDI(カルディ)試食イベントで配布したレンズ豆とブルグルのヘルシーサラダです。 ...
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パセリ(あればイタリアンパセリ)、トマト、ブルグル(バルガー小麦)※クスクスでもok ...パセリが主役のビタミンサラダ。 美味しくたっぷり栄養とれます♪
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ブルグル、イタリアンパセリ、パセリ、紫玉ねぎ、トマト、オリーブオイル、レモン汁、レバ ...すごくさっぱりとしたヘルシーなサラダ
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■ブルグル、ブルグル(挽き割り小麦)、塩、白こしょう、オリーブオイル(EXV推奨)、 ...話題の食材ブルグルと魚介のマリネを組み合わせた爽やかでボリューム満点のサラダ。普段の ...
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クスクス又はブルグル、トマト、アボガド、ドライトマト、きゅうり、レモン汁、ミントの葉 ...夏の暑い、食欲がない日の食事に最適。 チキンの付け合わせにも。
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ブルグル、水または湯、塩、ベーコン、きゅうり、パプリカ(黄)、たまねぎ、ミニトマト、 ...健康的な小麦として、人気が出そうなブルグル^^♪ぷちぷちした食感や噛み応えが楽しめま ...
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ブルグル(細挽き)、熱湯、パセリ、玉葱、パプリカ、プチトマト、ミックス豆(市販・蒸し ...キリッと酸っぱい爽やかカラフルなサラダです。 プチプチ食感のブルグルに、新鮮なパセリ ...
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ブルグル、トマト(中、荒く刻む)、パセリ(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、レモン ...BBQや油のキツイ肉料理の付け合せに。ご飯程お腹に貯まらずレモンとパセリでお口がサッ ...