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フィッシュソーセージ、たまねぎ、にんじん、じゃがいも、水、低脂肪牛乳、クリームシチュ ...（１人分）エネルギー 91kcal たんぱく質 3.7g 脂質 2.9g 糖質 13 ...
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スパゲティ、ブロッコリー、玉ねぎ、ベーコン、生クリーム、オリーブオイル、塩、こしょう ...ブロッコリーでクリームパスタ♪ ビタミンCが多く、ビタミンAやタンパク質など、多くの ...
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１個分(なくてもok)、食パン(１口大に切る)、シチュー、茹で卵(スライス)、シュレ ...残りもののクリームシチューが大変身(^^)/ カリカリ♡大豆ミートで美味しさも栄養価 ...
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低糖質チョコプロテイン、マスカルポーネチーズいろんな味のプロテインで高タンパク 低糖質なクリームを楽しんでます♡
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人参、玉ねぎ、ブロッコリー、じゃがいも、牛乳、水溶き片栗粉たくさんの野菜とタンパク質を一気に！ 牛乳が甘いので、食べやすいみたいです♪
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そうめん（乾）、玉ねぎ、トマト、小松菜、ツナ水煮缶、味噌、牛乳、卵、片栗粉、水、黒こ ...調理時間 25分 エネルギー439kcal たんぱく質22.2g 塩分1.5g
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豆腐、蜂蜜、純ココアパウダー、バニラエッセンス(なくても)、ラム酒(お好みで)お豆腐と言わなければ気付かれない！ ヘルシーで簡単、美味しいおやつ♪ タンパク質を摂 ...
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キャベツ、豆乳、ハム、椎茸、水、酒、塩、コンソメ、片栗粉+水noayaneさん、レポ2件ありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪カルシウ ...
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ホタテ、ブロッコリー、長ネギ、☆豆乳、☆鶏がらスープの素、☆おろし生姜、水溶き片栗粉 ...栄養たっぷりなホタテ、ブロッコリーをヘルシーに豆乳クリーム煮にしました。タンパク質た ...
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ヨーグルト無糖、バター、はちみつ、栄養価(エネルギー)♪、タンパク質、脂質、炭水化物 ...サンドイッチ用に考えましたが何に使ってもOKです。 ヨーグルトに少しコクをプラスして ...
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
