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もやし、きゅうり、ハム、★醤油、★酢、★砂糖、★レモン汁、★塩コショウ味の素、★から ...冷やし中華はカロリーお高め。。。 でも、モヤシにすれば低カロリー(^^) 味は冷やし ...
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素麺、キュウリ、卵、豚肉、まいたけ、エリンギ、しいたけ具材を低カロリーにし、ダイエットに使用できるようにしました！ しかも夏にぴったしの一 ...
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麺、つゆ冷やし中華の元、オクラ、トマト、納豆、塩ヘルシーだけではなく、ボリューム満点なので沢山食べる方にもオススメです。
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中華麺、水菜、トマト、ぶっかけ海苔、アボカド、胡瓜、●醤油、●カンタン酢、●砂糖、● ...サラダなのでヘルシーに、さっぱりと食べれる一品です！
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サッポロ一番しょうゆ、市販の千切りきゃべつ、きゅうり、かにかま、乾燥わかめ、トマト、 ...即席麺に簡単ひと手間アレンジ！野菜もたっぷりでヘルシーな冷やし中華風ラーメンに！
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椎茸または干し椎茸、干し椎茸の戻し汁または酒、醤油、砂糖、わかめ、きゅうり、トマト、 ...冷やし中華を中華麺の代わりに素麺でいただきますー。ヘルシー。
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えのきだけ、ハム、きゅうり、卵、白ゴマ、酒、醤油、酢、ゴマ油、砂糖、塩えのきだけを麺に見立てて定番の具をのせました。ヘルシーでダイエットにもオススメです。 ...
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低糖質ラーメン（デリカーボ）、サラダチキン、きゅうり、卵、塩、濃口醤油、米酢、水、ラ ...低糖質ラーメン「デリカーボ」をつかったゆるくダイエットできる低糖質レシピです♪ 暑い ...
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乾燥蕎麦(乾燥うどん)、乾燥ワカメ、玉子、アボカド、トマト、キュウリ、薄切りハム、酢 ...好きな具を沢山盛ってヘルシーな冷やし中華風のサラダ。簡単に出来るので、ランチや普段の ...
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鶏ささみ肉、オクラ、トマト、青しそ、冷やし中華(市販)子育てやお仕事で忙しい妊婦さんのための時短メニューです。作り置き鶏ささ身でヘルシーに ...
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：西邨マユミ
