ヘルシーオムレツ のレシピ
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卵、納豆、モロヘイヤ、だし醤油、お好みで大根おろし、お好みで醤油栄養満点のモロヘイヤ、納豆、卵を使ったノンオイルの和風オムレツです。おかずにもおつま ...
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卵、ジャガイモ、シメジ、パン（甘くなければ何でも）、牛乳、塩・コショウ余ったパン、固くなったパンとシメジが入って食べ応え充分！
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ナス、ビーツ（缶詰）、トマト、ローリエ、塩・コショウ、卵、牛乳、塩真っ赤な野菜がキレイ！缶詰ビーツが余ったら是非！
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ナス、トマト、ジャガイモ、ドライバジリコ、卵、プレーンヨーグルト、塩・コショウ、チー ...底が香ばしい焼きっぱなしオムレツ！中はふんわりやわらか♪野菜タップリ！
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たまご、野菜（何でも）、コーヒー用ミルク、塩・コショウ、とろけるチーズ材料を混ぜたら、オーブンに入れるだけ！洗い物も油分も少ない優秀オムレツです。
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◎卵、ひき肉、玉ねぎ、塩・こしょう、サラダ油、◎じゃがいも、◎プチトマト、片栗粉、水炊飯器で炊いたオムレツです。オムレツを作る時に油を使っていないので、ヘルシーで焦げ付 ...
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板こんにゃく、黄パプリカ、ブロッコリー、トマト（ホールトマトでも）、玉ねぎ、卵、生ク ...コンニャクと野菜のダイエットメニュー！ちょっとオシャレに♪
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ほうれん草、カッテージチーズ（裏ごしタイプ）、卵、鶏がらスープの素、マヨネーズ、オリ ...カルシウムバッチリのクリーミーなオムレツです☆
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卵、キャベツ、ケチャップ、砂糖、牛乳、塩こしょう、粉チーズミニサイズに作ったらお弁当のおかずにもなりそうです＾＾ キャベツは便秘解消の ...
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卵、鶏挽肉、キャベツ、玉葱、★塩・コショー、★コンソメ顆粒、★ナツメグ（あれば）、★ ...ミンチは鶏肉 キャベツたっぷり♫ お腹に優しいヘルシーオムレツです♡
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：食のスタジオ
