メイン のレシピ
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鯖水煮缶、レタス、生姜(チューブ可)、酒、塩、いりごま、一味唐辛子レタスとサバ缶だけで立派なメイン料理になりますよ♪水煮缶は美味しさの宝庫です
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醤油、砂糖、酢、ケチャップ、鶏もも肉、塩胡椒、小麦粉、溶き卵、ゆで卵（固茹で）、まる ...自分用
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鶏むね肉、なす、薄力粉、サラダ油、鶏ガラスープの素、レモン汁、酒、砂糖、にんにくすり ...フライパン1つで簡単メイン♪夏にぴったりのさっぱりとした塩レモン味の照焼きチキンにと ...
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豚こま肉、さつま芋、ドライプルーン、★水、★醤油、はちみつ大好きなプルーンとさつまいもを使って腸活フルーツおかず♪ プルーンは豚肉と相性◎
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牛コマ、厚揚げ、玉ねぎ、人参、エリンギ、ニラ、☆醤油、☆オイスターソース、☆砂糖、塩 ...牛コマとオイスターソースが良くからまり野菜も一緒に取れるので夕食のメインになります。
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しゃぶしゃぶ用豚肉、玉ねぎ 今は新玉ねぎがオススメ！、トマト(なくても大丈夫♪)、あ ...夫婦でダイエットしていた際のお気に入りメニュー 余分な脂を落としてヘルシーなお肉に ...
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豚こま、ピーマン、エリンギやシメジ(なくてもok)、ごま油、塩昆布、料理酒、鰹節の出 ...たまーに安くやってるピーマン 青椒肉絲以外の物ってあんまり思いつかない そんな時の献 ...
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ハンバーグ、菜花の炒め物、ベビーリーフサラダ、トマト、ゆで卵、葡萄、煮豆、ワンタンス ...春のごはん。菜の花をいただきます。
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吉田ソース、ご飯、牛肉、野菜吉田ソースを使ったどんぶりです。 テリヤキ風味で美味しいです。
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鶏もも肉、大根、●ほんだし、●砂糖、●酒、●みりん風調味料、●醤油、米油などの油味しみしみの大根に、柔らかな鶏もも肉が おいしい♡お弁当にもピッタリの一品です♪
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
