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玉ねぎ、ピーマン、冷凍コーン、豚薄切り肉、切り干し人参&大根、パスタ(早茹で3分)、 ...一人(&次男)のランチ。簡単に済ませたいし、ダイエットもしなきゃ、子供の栄養も…と欲 ...
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玄米、炭水化物ならなんでも。、豆腐、セロリ。残り物なんでも、水、豆乳、コンソメ、塩こ ...簡単おいしい。見栄えなんて気にしない! ありもので作れます。米も少なくて満足感あるの ...
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食パン、キャベツ、ハム、塩、マヨネーズなど(お好みで)お腹いっぱいなのにダイエット!1人ランチにも簡単で良いですよ♪
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牛乳、水、板ゼラチン牛乳のパンナコッタ風ミルクプリンです。 何か甘いものが食べたいと思ったら 作業時間1 ...
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麩、カレー、ネギ昨日に続いて我慢のダイエット。ご飯の代わりに麩です。これもなかなかおいしかったですσ ...
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糸こんにゃく、ネギ、麩(丁子麩)、みりん、ザラメ(砂糖)、酒、醤油、卵黄、味付け白ゴ ...本気でダイエットします。但し、まずいのはイヤ。「おおっ」って言いながらたっぷり食べた ...
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タレ付き焼肉用牛肉、油揚げ、ブロッコリー、焼肉のタレ、玉ねぎ、ごはんお肉少なめなのに食べ応えもあります。 一人ごはんにもぴったり。
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白飯、ふりかけ、出汁、信州味噌、ごぼう笹掻き、ネギ小口切り、焼きイワシのキンピラソー ...嫁さんが一人旅のお土産に信州味噌を買ってきたので、早速朝の味噌汁に使ってみた。甘めで ...
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しらたき、カロリー45%OFF豆乳、水、お好みの野菜(今回はブロッコリー、小松菜、玉 ...1人前156kcal!なのに大満足! 美味しい洋風スープパスタ風✨
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もやし、玉子、中華あじ、チャーハンのもと、オリーブオイルいっぱい食べても大丈夫!ネットで調べた限りでは。。。一人前200kcalくらい?二人 ...