主食 のレシピ
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米、水、打ち豆、昆布、かつお節、めんつゆ(2倍濃縮)炊飯器に入れるだけ！置賜地方の伝統食材「打ち豆」を使いました。 一人当たり：エネルギ ...
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おくら、豚肉、玉ねぎスライス、茹でたまご、カニカマ(なくても可能)、ノンオイルドレッ ...ご飯なしでもお腹を満たせるサラダ
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玉葱、パプリカ、ひき肉、チューブニンニク、砂糖、塩、ケチャップ、トマト缶、おから、生 ...おからを主食にしています。醤油味だけではつまらないのでw
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春菊、人参、玉ねぎ、ベーコン、バター、コンソメ（顆粒）、こしょう、ごはん、サラダ油、 ...免疫力を高めることに役立つメニュー♪
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鶏もも肉（角切り）、キャベツ、たまねぎ、ごま油、鶏がらスープの素(顆粒)、にんにく( ...レモンで夏でもさっぱり☆ フライパン一つでさっと作れます！
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菜の花、※小松菜やブロッコリーなどでも代用可。、塩、茹で汁、白だし、みりん、みょうが ...やわらかしっとりな「豚ロースの西京漬け」が主役のお弁当。 冷めてもやわらかいので、お ...
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米、えのき、しめじ、しいたけ、濃口しょうゆ、料理酒、だし汁当院の入院食レシピです。入院食では「たらの山椒焼き」「玉葱とあげの味噌汁」「里芋の当 ...
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豚バラブロック肉、○自然塩、□オリーブオイル（加熱用の安いやつ）、キャベツ、玉ねぎ、 ...キャベツ大量消費！ 主食が要らなくなるぐらい食べ応えがあります。
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米、やきとり缶（たれ）、大豆(水煮)、にんじん、しめじ、塩昆布、ねぎ(小口切り)簡単炊き込みご飯風。缶詰のタレごと使うので調味料いらず♪ 【レシピ情報提供 泉佐野地 ...
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焼き芋(スーパーの焼き芋でも)、ゼラチン、豆乳、水、水(ゼラチン用)、ラカント焼き芋であえてのゴロゴロ感を出してみました！食べ応えあります。カロリー約200kca ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
