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A 鶏ひき肉（胸肉）、ねぎ・椎茸・生姜、卵白、片栗粉、おろし山芋（なくても可）、塩・ ...低脂肪＆高たんぱく 膵炎食にも ☆ 脂質 2.6ｇ ☆ たんぱく質 2 ...
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ラム肉（ヒレ）、塩コショウ、ローズマリー（乾燥でもOK）、クミンシードorカレー粉、 ...低脂肪・高たんぱくなラム肉を、ローズマリーやクミンシードで下味をつけてシンプルに焼き ...
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スキムミルク、水、卵黄、蜂蜜、ココア、お水、ゼラチンスキムミルク眠ってません？低脂肪高タンパク☆我が家は牛乳も豆乳も使わずプロテイン代わ ...
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玉ねぎ、水、早ゆでマカロニ、溶かし用水、小麦粉、スキムミルク、パン粉スキムミルクはバターや生クリームに無いミルク感をupさせてくれる効果があります。 低 ...
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森永スキムミルク、豚肩ロース肉（塊）、にんじん、かぼちゃ、なす、ピーマン、にんにく、 ...高たんぱく・高カルシウム・低脂肪のスキムミルクをプラスした、健康面でもうれしいスープ ...
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鶏胸肉、玉ねぎ、人参、◎コンソメ顆粒、◎おからパウダー、◎低脂肪乳、◎卵、◎塩胡椒、 ...鶏胸肉に含まれるイミダペプチドは疲労回復に役立ちます。1日100g鶏胸肉摂取で、体内 ...
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カッテージチーズ(裏ごしタイプ)、ギリシャヨーグルト(オイコス)、おからパウダー、片 ...混ぜて焼くだけで高タンパクチーズケーキ！
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ソイミート、生姜、にんにく、ネギ1本、木綿豆腐【ワークアウトをされる方にもおすすめ！】 豆腐×大豆ミートで植物性タンパク質が豊富な ...
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ツナ缶(ノンオイル)、おからパウダー、卵、玉ねぎ、オリーブオイル、大葉ツナ缶活用！
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低脂肪乳、レモン汁(ポッカレモン)低脂肪高タンパク
394万
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監修：副島モウ
監修：石川三知（Office LAC-U）
