のレシピ

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筋肉飯ッ!高たんぱく◎超簡単ベジブリトー by nuts_cook
めちゃくちゃ美味しいベジブリトー!◎ 筋トレやダイエットなどで、食事制限されている方 ...
材料: 全粒粉トルティーヤ生地、マスタード、レタス(なんでも)、卵白、卵黄、コーン、トマト( ...
まぐろ血合煮♪高タンパク低カロリー♪ by 桃栗3年柿8年
ダイエットに最適♪高タンパク低カロリー ビタミンA・B・D・E.、EPA・DHA 鉄 ...
材料: まぐろ血合、長ねぎ・上の部分、生姜すりおろし、昆布だしつゆ
簡単お弁当おかず♪体をつくる高タンパク by PEAR♪3
簡単で化学調味料も使わず高タンパク質なおかずです。
材料: 鶏むね肉、片栗粉、鶏だし
低カロリー高タンパク、ダイエットピラフ☆ by 犬の召使い
ピラフが食べたいけど、ダイエットという方にオススメ!
材料: キャベツライス、鶏胸肉ミンチ、卵、コンソメ、バター、ブラックペッパー
☆高タンパク質☆ダイエットオムレツ by こうきとはなのパパ
ねばねばとろーり納豆チーズオムレツです。作り方はとっても簡単!美味しくてたんぱく質2 ...
材料: 卵2個、納豆1p、ピザチーズ、醤油、油、マヨネーズ、ネギ
高タンパク低脂質 ささみ白菜蒸し鍋 by 七味っ子
ザッと蒸し煮にするだけ~
材料: 白菜、ササミ、しめじ、エノキ、ネギ(白髪葱用)、水、鶏ガラスープのもと、(好みで岩塩 ...
鶏胸肉使用!高タンパクかぼちゃそぼろ煮 by ♪びわまる♪
流行りの胸肉ミンチと旬のカボチャで定番の煮物を。 カボチャは糖質源として非常に優秀、 ...
材料: 中型かぼちゃ、皮なし鶏胸ミンチ、三温糖、濃口醤油、みりん、ほんだし、水溶き片栗粉
令和最初の高たんぱく食 by remies
令和最初のたんぱく食は,海の幸で。 野菜のトマト煮は余ったら,翌日のお昼のナポリタン ...
材料: しめ鯖、ホタルイカ(からし味噌付)、サーモン(刺身用)サク、新玉ねぎの酢漬け、マグロ ...
平成最後の高タンパク食 by remies
牛肉と野菜のおろしポン酢和えと,アジフライで,平成最後は高たんぱくを意識した食事にな ...
材料: 牛肉薄切り、こしょう、バター、スナップえんどう、しめじ、大根、葱、しその葉、ポン酢、 ...
高たんぱく、ゆるゆる低糖質プレ—ト① by remies
高たんぱくで、ゆるい低糖質の朝食。 低糖質のイングリッシュマフィンと高たんぱくのヨー ...
材料: PASCO低糖質イングリッシュマフィンブラン、バター、卵、スライスチーズ、ハム、マヨ ...
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