低GI のレシピ
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茄子、豚肉バラ、大葉、オイル、トマト、黒豆、オイスターソース、醤油、砂糖、生姜肉は1巻き半だからたくさん作れる☆トマトと黒豆も加えてワンパンソテー。オイスターソー ...
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チョコレート(カカオ70%)、生クリーム、卵、☆米粉、☆マービー、☆ベーキングパウダ ...ほろ苦い☆チョコレートはカカオ70%(成城石井で購入)を使い、砂糖の代わりにマービー ...
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■ソイプロテインパウダー、■オートミール、■ナッツ＆ドライフルーツ、■無糖ココアパウ ...分量も行程も暗記できるほど超簡単♪料理が苦手でも作れるダイエット中にお勧めな、小麦粉 ...
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アボガド、エリンギ、ニンニクすりおろし、バター もしくはオリーブオイル、醤油、コショ ...低GI(Glycemic Index)なホットサラダの作り方です。アボガド27、エリ ...
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北海道産小麦全粒粉（パイオニア企画）、スキムミルク、三温糖、塩（粗塩）、イースト（赤 ...低GIパン GI値 強力粉食パン: 95 全粒粉食パン: 50
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有機レモンの皮スライス、ココナッツファイン、ココナッツオイル、大豆粉、大豆からできち ...ダイエット中や筋肉を付けたい方、小腹が空いた時のおやつにタンパク質が豊富でシナモンで ...
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里芋、海塩（好みで）面倒な皮むきは必要無し。 皮の周りこそ栄養があるので、ズボラかつ効率的に調理しましょ ...
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絹ごし豆腐、チョコレート、卵、ギャロブシロップ または、砂糖、はちみつ、小麦粉、ココ ...バター、生クリームなしで美味しい♡お豆腐と低GIギャロブシロップでヘルシーなのに美味 ...
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みりん、水、卵、おから、オートミール（小麦粉）、レモン汁、無脂肪ヨーグルトみりんを使って低GI化を実現！ 使われている材料全て低GIなので、ダイエットに効果抜 ...
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いなば ライトツナ、アボカド、サニーレタス低糖質、低GIな食材を厳選したヘルシーなサラダです。一品取り入れれば糖質制限に貢献し ...
