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のレシピ
647品
美味♪簡単♪分葱と菊芋のぬた★カレー風味
和辛子ではなく、カレー粉を使ってみました。
風味がよく、ご飯の供になります。
材料：
分葱、菊芋、砂糖、米味噌（塩分１１．６％）（ひかり味噌【株】）、米酢 or 好みの酢
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なすの信州味噌そぼろ煮
なすと豚肉を信州味噌であえて煮ました。なすと肉を別々に加熱してからあえ、衛生面にも気
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材料：
なす、豚ひき肉、信州味噌、オイスターソース、みりん、砂糖、しょうが、にんにく
玄米味噌イカ炒め♫ワンプレート 糖質制限
イカは玄米味噌漬け、軽く炒めるだけ。生協の水産加工品を使って簡単に。糖質制限・低糖質
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材料：
玄米味噌漬けイカ炒め、紫蘇、赤カブ漬物細切り、ラディッシュ、中華サラダ、野菜炒め、き
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正月♪甘塩っぱい♪普段の味噌で餡餅の雑煮
愛媛県にも、『あん餅雑煮』はあるようです。あんこの甘さと味噌の塩分がマッチして美味し
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材料：
餡餅（ID : 4862465 ）or 好みの餡餅、だし汁（ID : 3671955
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鶏肉とゴーヤの信州味噌炒め
ゴーヤの苦みと味噌の辛味のコンビネーションに、にんにくと生姜の風味を加えました。
材料：
鶏むね肉、信州味噌(辛口味噌)、ゴーヤ、塩、人参、玉ねぎ、サラダ油(炒め用)、ぬるま
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菊芋・ワカメ・長ねぎ・豆腐の味噌汁
～２人分～
糖尿病予防に良いと聞きました。
皮は少々かたいのですが、実は柔らかくて美
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材料：
だし汁（ID : 3671955）or 好みのだし汁、菊芋、長ねぎ、カットワカメ（表
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
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「信州味噌」の献立
2016/10/5信州和風カレーで夕食
(4品)
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野沢菜ご飯と胡桃入信州…
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柚子胡椒チキンサラダ
他2品
野沢菜ご飯と胡桃入信州丸ごと和風カレー✿
(5品)
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野沢菜ご飯と胡桃入信州…
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もやしのお好み風☆
他3品
