停電時 のレシピ
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パスタ、塩、ニンニク（お好みで）少しの水と火で、アルデンテのパスタが茹でられます。
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卵、カニ棒、ベビーチーズフライパン洗わないですむ、オムレツ！朝ごはんや、いざというときにも助かる一品 。
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切干大根、ツナ缶、コーン缶、★胡麻ドレッシング、★マヨネーズ、黒こしょう（粗挽き）、 ...包丁もまな板も使わない。ストック食材だけでできるお助けメニューです。停電でも作れる。 ...
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パックご飯、水停電などで電子レンジが使えない非常時でも、簡単にホカホカのパックご飯が食べられます。
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ご飯、大葉、じゃこ、胡麻、塩昆布、三つ葉、出汁または煎茶ご飯を多めに炊いておくと節電になるし、冷蔵庫に入れたおにぎりもおいしく復活。体もあっ ...
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強力粉、砂糖、塩、コーヒーミルク、水災害時や停電時に焼くパンです。
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カニ缶、卵、めんつゆ(ペットボトルのキャップで2杯)、水(ペットボトルのキャップで7 ...停電時にガスコンロでできるポリ袋レシピ
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さば缶（水煮）、カットトマト缶、玉ねぎ、にんじん、カレールウ、米、水停電時でもビニール袋で簡単に♪水も節約！ 1人分:455kcal 塩分:2.1g b ...
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米、水炊飯器がなくても、お鍋でごはんがおいしく炊けます。停電時など、ガスコンロでもごはんが ...
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お米(三合)、お水計量楽チン♪ お米とお水は仲良く同量です。 停電時も海外でも役に立つはず 簡単です ...
![[防災・非常食]カニ缶のあんかけ風](https://img.cpcdn.com/recipes/7103436/200x296c/b6931aec20c74d56d9710bf255e080ca?u=4348884&p=1644137818)
