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簡単前菜♪「帆立とイカのカルパッチョ」
栄養価の高いハーブ「ディル」が薫る
低糖質なヘルシー前菜です♪
材料：
帆立（刺身用）、イカ（刺身用）、塩、オリーブオイル、ディル（ハーブ）、レモン、ピンク
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クリスマス☆クラッカーパーティー☆前菜
クラッカーのオードブルでクリスマスパーティー☆特別変わった材料も必要無いので簡単！何
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材料：
じゃがいも、ミニトマト、ジェノベーゼソース(パスタ用を使いました。)、ゆで卵、マヨネ
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イタリアン前菜の定番：ブルスケッタ
ワインのおつまみや、ちょっとしたおもてなし料理にもなるイタリアの前菜の定番ブルスケッ
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材料：
フランスパン、トマト、モッツァレラチーズ、塩、オリーブオイル、ドライオレガノ
＊柿・クリームチーズ・生ハムの冷前菜＊
誕生日やクリスマス会の前菜にぜひ(^^)
簡単でかつ美味しい！お酒のおつまみにも最適
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材料：
柿、クリームチーズ、生ハム、オリーブオイル、塩、ブラックペッパー
簡単前菜♪フェタチーズとトマトのサラダ
輸入食品の美味しそうなチーズを見つけたので、ギリシア風のおしゃれなサラダに♡今回はア
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材料：
フェタチーズ、ミニトマト、★オリーブオイル、★レモン汁、★塩
超簡単!アボカドのオリーブオイルがけ前菜
材料はたった4つ！調味料をかけるだけ！かけ方を工夫するだけでおしゃれな前菜の出来上が
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材料：
アボカド、★オリーブオイル、★穀物酢、★お好きなミックススパイス
HALLOWEEN ワンプレート前菜
HALLOWEENを彩る、ワンプレート前菜。
パーティーにもおすすめです。
材料：
●カボチャ、塩胡椒、マヨネーズ、★パスタ、茹で卵、ハム、ブロッコリー、◯ベビーホタテ
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パリの定番おもてなし家庭料理 かにとアボカドの前菜
材料：
きゅうり、かにの身、ゆで卵、新玉ねぎなど生食に向いた玉ねぎのみじん切り、ライム汁、マ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
