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白滝、卵、チンゲン菜、ひき肉(何でもOK!)、生姜(チューブでも)、酒、塩コショウ、 ...チンゲン菜としらたきを美味しく食べたい一心! 意外とダイエットにも行ける!?ご賞味あ ...
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新玉ねぎ、エノキ、トマト、塩、醤油、ネギ、生姜、創味シャンタン生姜の香りが良くヘルシーで栄養がたっぷり詰まってます!身体も温まるしダイエットの時に ...
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ご飯(出来ればマンナンライス)、クレソン(冷蔵庫の野菜でも)、玉ねぎ(スライス)、豚 ...マンナンライス(普通のご飯でも)少しで満腹感あります。クレソンの食感と苦みがアクセン ...
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玉ねぎ、ピーマン、ベーコン、卵、糸こん、塩コショウ、シャンタン、醤油ダイエットしててもチャーハンが食べたい方是非作って見てください
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豆腐、サラダチキン、創味シャンタン、ごま油、ラー油、水、片栗粉こんなに早く簡単につくれて超美味しい中華風粥! カロリーも低く高タンパク、低脂質なの ...
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(青い部分含む)長ネギ、水、酒、水溶き片栗粉、青小口ネギ、あるもの、塩コショウ、創味 ...長ネギたっぷりとろとろ中華スープ!旬の長ネギたっぷり!血液サラサラ!免疫力高める糖質 ...
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シーフードミックス(できればホタテ入り)、オリーブオイル、玉ねぎ、豆乳、セロリ、ピー ...大きめのお椀で約75kcalタンパク質7.0g脂質2.1g糖質8g食物繊維3gです。 ...
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醤油、創味シャンタン、ゴマ油、水このダシなら糖質を気にせずお鍋を食べられます。
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ニラ、もやし、ネギ、ひき肉、生姜チューブ、にんにくチューブ、水、醤油、酒、酢、みそ、 ...とても簡単で美味しい♡ダイエットにもぴったりのスープです。もやしを大量に入れて満腹度 ...
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オクラ(大)、パプリカ(赤黄)、しめじ、人参、魚肉ソーセージ、シャンタン、砂糖(ラカ ...やさしい味です♪ お肉の代わりに魚肉ソーセージでヘルシー!