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ダイエット！オクラのシャンタン野菜炒め

ダイエット！オクラのシャンタン野菜炒めの画像

Description

やさしい味です♪
お肉の代わりに魚肉ソーセージでヘルシー！

材料 （2人分）

オクラ(大)
1個
パプリカ(赤黄)
1/8個
しめじ
1/2個
人参
1/3本
魚肉ソーセージ
1本
■ タレ
シャンタン
小さじ1/4
砂糖(ラカント)
小さじ1/2
水
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    タレを混ぜておく
    オクラを煮て水にさらす
    材料を千切りにしてレンジ600w2分半チン

  2. 2

    写真

    油少々で軽く炒めタレを加えて軽く炒めて完成

コツ・ポイント

シャンタンは水で溶けずらいのでお湯で溶きましょう

レンチンしているので炒める時間はたれが回ればＯＫ

このレシピの生い立ち

残り物の野菜で炒め物にしようとしてシンプルにシャンタンだけで炒めてみました
レシピID : 4012817 公開日 : 16/08/09 更新日 : 16/08/09

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だんどり亭
ダイエット！オクラのシャンタン野菜炒め
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