のレシピ

48品

切干大根のなます

by ここ左衛門
あれこれ食べるお正月で塩分排出の切り干し大根で高血圧クリアしたいねっ
材料: 切干大根、人参、塩、酢、砂糖

塩分排出アボカドサラダ

by Y.Taku
塩分を摂り過ぎたため、塩分の排出を促すカリウムが多いアボガドのサラダ!
材料: アボカド、いんげん、アスパラ、シーチキン、胡椒、レモン汁、乾燥パセリ

動脈硬化予防!長芋ふんわりきのこのスフレ

by さいせいかいにいがた
余分な塩分を排出するカリウムの多い長芋と、血中のコレステロール値を下げる食物繊維の多 ...
材料: 長芋(すりおろす)、卵、しょうゆ、まいたけ(ほぐす)、しめじ(ほぐす)、ベーコン(ス ...

認知症を防ぐ天ぷら盛り合わせ

by さいせいかいにいがた
認知症を防ぐためには食事や運動が重要。緑の野菜に含まれる“葉酸”や塩分排出作用のある ...
材料: アスパラガス、おくら、しそ、そら豆、新玉ねぎ、さくらえび(乾燥)、小麦粉(天ぷら粉) ...

茅野や煎り酒の春菊の白和え

by ここ左衛門
春菊はカリウムがあり、塩分排出なので副菜にピッタリ。
材料: 春菊、人参、絹ごし豆腐、茅野や煎り酒、砂糖、すりゴマ

W食物繊維で腸活☆わかめオートミール粥

by sytak
食物繊維たっぷり。ワカメに含まれるK(カリウム)の塩分排出作用はむくみ改善も期待でき ...
材料: オートミール、丸鶏がらスープの素、乾燥わかめ、水

白菜使い切りサラダ♡

by 美人見習いのレシピ
1株買うと食べきれない白菜で美味しいサラダを作ります。白菜の豊富なカリウムは余分な塩 ...
材料: 白菜、カブ、リンゴ酢、レモン果汁、和風だし(顆粒)、韓国粉唐辛子、タルタルソース、湯

(サタふく)県産野菜と豚肉のみそマヨ炒め

by 福島テレビ
「県産の野菜と麓山高原豚のみそマヨ炒め」!マヨネーズと味噌でコクと旨味が増! 塩分排 ...
材料: 白菜、ほうれん草、シイタケ、生キクラゲ、ショウガ、麓山高原豚、マヨネーズ、みそ、鶏が ...

オクラと豆腐のお味噌汁

by 幸運のスパイス
カリウムがたくさん含まれているので、余計な塩分を排出してくれます。
材料: 水、ヒガシマルうどんの出汁、豆腐、オクラ、ごま、特製味噌

りんごのシナモン煮ヨーグルト

by ニチニチ製薬株式会社
加熱したりんごは塩分を排出するカリウムやポリフェノール、ペクチン(食物繊維)が豊富な ...
材料: りんご、はちみつ、レモン汁、水、シナモンパウダー、レーズン、ヨーグルト(無糖)
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