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クッキングシート、小松菜、豚肉、塩麹電子レンジで簡単にタンパク質と野菜が摂れる簡単料理。
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生鮭切り身、キャベツ、ピーマン、にんじん、酒、塩こうじ、おろしにんにく（チューブ）レンジと塩こうじで簡単ヘルシーメニュー♪ 【レシピ情報提供 泉佐野地域活動栄養士会” ...
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鶏むね肉、※塩麹、ライスペーパー、カット野菜、チリソースなどお好みのソース野菜がたっぷり取れる生春巻き！カット野菜で簡単、洗い物ナシ♫
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キャベツ、大根、人参、塩昆布、塩麹タッパーにカット野菜と塩昆布を入れてフリフリするだけ。
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コンニャク、じゃがいも、大根、昆布（10cm角）、厚揚げ、水、ゆで卵、みりん、塩麹、 ...簡単に作り置き。忙しい時も便利。野菜からタンパク質まで。昆布と塩麹とみりんのみ。野菜 ...
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豚ロース肉（生姜焼き用）、塩麹、たまねぎ、☆みそ、しょうゆ、☆みりん、酒、☆おろしし ...たまねぎは、野菜の中でもオリゴ糖が特に豊富です。善玉菌を含む発酵食品を組み合わせるこ ...
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白菜、にんじん、しょうが、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、A 水、A 酒、A だし昆布、A ...ヘルシーでからだ温まる優しいお鍋です。
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豆もやし、ほうれん草、きざみのり、塩こうじ、ごま油、炒りごま、にんにく(すりおろし)手軽に一皿お野菜をプラス♪腸活にも◎（1人あたり約37kcal、食塩相当量0.2g） ...
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鶏もも肉(一口大に切ったもの)、ズッキーニ、赤パプリカ、塩麹(漬け込み用)、★塩麹、 ...他の野菜に変えても作れます。
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オクラ、茄子、ズッキーニ、玉ねぎ、みょうが、ブロック豚バラ肉、水、塩麹(スープ用)、 ...夏野菜と塩麹を使って簡単さっぱりのポトフを作りました！味付けは塩麹とブラックペッパー ...
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監修：西邨マユミ
監修：クックパッド 管理栄養士
