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南瓜、水、水(※生米を使う場合)、玉ねぎ、バター、ご飯(なければ生米100g)、牛乳 ...とろ〜り濃厚の秘訣は「ご飯」を入れること。大量に作って冷凍ストックしておけます。 夏 ...
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豚肉(こま切れ、薄切り何でもOK)、オリーブオイル、オクラ、山芋、ミニトマト、ズッキ ...ごはんがすすむ！夏野菜の焼き浸しと茹でた豚肉でさっぱりヘルシー！
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鶏胸肉、☆塩こしょう、☆小麦粉、☆カレー粉、じゃがいも、オリーブオイル、ニンニクチュ ...夏野菜をたっぷり使った手軽に出来る鶏胸肉のトマトカレー煮込みです！ダイエットにもオス ...
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パスタ、トマト、アボカド、オクラ、大葉、◎水、◎白だし、◎エクストラバージンオリーブ ...暑い日にぴったり！白だしスープがたっぷり絡むので喉越しがよく、暑い日でもさっぱりつる ...
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ひき肉（牛、豚）、木綿豆腐、卵、醤油、酢、スパイス（ナツメグ、パプリカパウダ）、すり ...さっぱりポン酢風味
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鶏手羽元、玉ネギ(あらみじん切り)、トマト、ピーマン、ナス、オクラ、ニンジン(薄切り ...鶏手羽元といろいろな夏野菜を入れて煮るだけ！お酢を少し入れてさっぱり仕立てます。暑い ...
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ナス、オリーブオイル、ニンニク、豚こま肉、玉ねぎ、ピーマン、ミートソース、パセリ夏野菜どう食べようか悩み、簡単調理で済ませたかったから。 ミートソースと夏野菜の相性 ...
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パスタ、豚しゃぶ用バラ肉、オクラ、長芋、☆ごま油、酢、砂糖、☆お酢、☆豆板醤、☆白ご ...お酢の力で体力回復に。ネバネバ系を入れると暑くても食べられます。
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さば、塩麹、にんにく（すりおろし）、パプリカ（黄）、ズッキーニ、レモン、ミニトマト、 ...塩麹に漬けたさばと夏野菜をトースターで焼くだけ！レモンの風味が爽やかな、彩り豊かなひ ...
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うなぎ、御飯、酢、砂糖、塩、いりごま、玉子、大葉暑い日にオススメの冷たいうなぎ丼です!そのままでも美味しいですが！冷蔵庫で冷やして食 ...
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監修：さかなクン
監修：クックパッド 管理栄養士
